1. 自律第一步：先有目标

参照他人，制定自我规划

任务明确，时间清晰，日计以晨午昏，留有空余

2. 自律第二步：顺应内心

顺应自己的时差，有人是晨间鸟，有人是夜间鹰

坚持运动，按时吃饭。

允许自己休息，找可以提升自我的事情当做放松

即时放松，不拖延休憩

接受自己的倦怠期，抵抗期

不被完美主义局限

3. 自律第三步：建立认知

日事日毕，日清日高

刚开始轻松一点，欲速则不达

碎片时间，可以做很多事情

利用一些工具类app做自己的助攻

放弃让自己沉迷时间超过30分钟的娱乐app

减少无意义的社交与闲谈

主动拒绝外界干扰

路无终点，只与自己做纵向比较

很多人问过，如何拥有一段良好的人际关系，是多多忍耐，还是要保持个性，其实没有什么所谓的人际交往必须遵守的理论，更没有什么规则，因为，两个人在一起交往，强者的规则就是规则，强者的尊重与包容，决定了这段关系的长久，不论是朋友还是恋人，两方势力差距太大，那就只能按照对方设定的标准线来迎合，而实力相当的，价值对等的交往，就是做好你自己该做的就行，刻意的谄媚，没有原则的退让，不合时宜的爆发情绪，这些不是必须没有，不是必须做到的，因为你完全没有必要刻意掩饰自己的本性，你自身的价值所在，决定了你周围百分之九十得人，你都得罪的起，所以更多时候，人际交往什么潜规则之类的大道理，都是在让你伪装成“他人” ，可完全没有这个必要，自身价值的如果没有得到改变，伪装的再好也不过是个“老好人”或者”不好惹的臭脾气“影响不了多少事情。

人这辈子如果不是生在富裕人家，如果不是最顶尖大学的那百分之一的精英，你还想让自己的人生阶级往上走，那就无时无刻，不分年龄的”统筹资源“，而不是矜矜业业，把每一分钟的加班，都贡献给公司，因为我们大家现在坐在电脑前敲键盘，什么KPI，WPS的敲，和当年父母坐在那里纺织纱布是这一样，互联网给了你高大上的一个外衣，但是不代表在这个外衣内的你，就是比父母要光彩照人的，所以改变阶级，不是你键盘上多了几行的代码，是你为自己的希望达成的目标，又多做了那些准备，增值了怎样的资源，哪怕这个资源微不足道，也没关系，这只是你统筹能力的一次又一次试炼，将来机会给到你，你要有”富人“意识的，没有什么我就找来什么，而不是敲着代码说，我还没准备好呢？

这条送给恋爱中的女孩子，是不是很多女孩子会有个错觉，自己有一个对自己无微不至好到爆的男友， 吃饭的时候，好吃的都夹给你吃，冬天的晚上给你倒热水泡脚，对你专一，舍得为你花钱，是有这样的好男人，我曾经也遇到过，并且到分手的时候，他依旧对我非常好，但是这不是问题的关键，问题的关键是，如果你碰到了一个付出型人格的人，一个好男人，不要作儿，珍惜别人对你的好，但是时刻也要记住，人的生命中，可能会有几个掏心窝子对自己好的人，但是这种状态，大多是维持一阵，维持几年，而不会是你想的一生一世，什么哪个男人跟你说，一生一世爱你，听听就行了，人最爱的还是自己，而且永远最爱自己。所以你，作为女人，你依然要最爱自己，世界上除了你爸，没有任何男人值得你爱的死去活来。

多吃亏，少发脾气，这是我近几年得到教训最多的两句话了，我发现现在，愿意吃亏的人越来越少了，甚至很多人会觉得吃亏就是软弱好欺负，到底是好欺负还是能吃亏，区别就在于有没有反击的力量和资本，如果有，那吃亏就是没有问题的，暂时上的一些事情，得过且过，不往心里去，其实在以后的日子，会让更多的事情像顺风车一样，越来越顺利，而你过于计较眼前的那点得失利弊，过于在意自己在某一瞬间能否舒坦，那可能换来的是将来更多的不愉快和代价，一定要多吃亏，要相信，万事万物，都有其规律，好人不会真的被亏待。

对待亲人，对待好朋友，对待伴侣，请给与他们最好的尊重，现在人的社会压力很大，所以很多丈夫回到家就是一副大爷的样子，而女人在工作上受到气，对自己的老公也是一副”你必须把我哄开心的态度“，其实本质逻辑上来讲没什么错，人确实需要跟亲近的人发泄负面情绪，要不跟谁倾诉与发泄呢？？ 但是你忽略了一点，就是对方其实承担的压力与负面情绪不比你少，你的爆发可能会直接引爆对方积蓄已久的负能量，而这个时候，其实情绪问题可能就非常容易上升到感情问题，再上升到原则问题，最后导致的结果就是分手。见过无数的分手其实就是芝麻大小的事情引起的，但是双方都不知道的是，背后的自己，其实都偷偷藏起了个情绪大西瓜。压死骆驼，可能只需要个芝麻就可以。

如果，你什么都不会，时间价值非常低，OK，这个时候你一定要尽量避免各种社交，赶快提升学历和自己的能力，但是如果现在你手里有一点可以作为价值交换的资源的时候，那么你一定要学会”推销自己“，有时候可能改变不了什么命运，但是时机成熟以后，可能就会遇到属于你的橄榄枝，毕竟价值交换价值是没错，但是21世纪，有价值的人太多，你要先给自己创造易于被伯乐发现的机会。

人这辈子最大敌人还是自己，只要是个人，就会有人性的薄弱的一面，例如胆小怕事，懒惰不自律，害怕失败，追求舒适等等，其实如果你把自己的目标定义为将来我就当个石井小民，每天买买菜，回家遛遛狗 ，那无所谓，学会与自己的薄弱面和解就可以了，但是年轻人，如果你不想这么碌碌无为，那你一定要打败自己身上的那个敌人，这个不是心灵鸡汤，是当一个人越早清醒的认知到自己的脾性的弊端，以及慢慢改正它们，变得越来越优秀只是时间问题，而不是取决于父母给你的基础。大多数人的认知观，还停留在，精英教育培养精英，精英可以获得财富与成功。这个没有错，但是时代其实正在发生改变，我们身边的机会越来越多，只要学习意识+认知自我到位，什么岗位都有做的非常成功的，哪怕是房产销售，我也见过年薪百万的。只不过大多数人，一出生，从父母到老师，到同学都在传播，精英教育是唯一出路，上清华去北大，名校才有美好人生，时间久了，宣传力度大了，每一个人都信了，所以大部分人就会开始放弃努力与寻找机会，毕竟这个”我不行“的思维，给你加固了二十几年，怎么能随意改变？？但是有些时候，群众的统一认知往往是愚昧且有设限的，不是么？

九零后进入职场，很多都带着个性与棱角，其实没有什么错，就是打个工，犯不着把自己性格都改了对吧，但是很多时候，请从心底尊重并且认可你的领导，哪怕他有时候你觉得他很傻比，那你也要尽可能的认可他，不为什么，因为很有可能几年以后，你坐在和他一样的位子上，你面对初出茅驴的如同你的一些毛孩子的时候，你可能还不如你领导那么有耐心，尊重领导不一定给你带来什么好处，也可能依旧会有各种工作上的麻烦，但是尊重领导的那一刹那，你就等于认可了自己，将来会坐在同样的位子上，甚至更高阶的位子上。

学会给欲望排序，短时间内更专注在某一件事的探索上，不要“八爪鱼”式勤奋强行感动自己。最重要的是，不要因为别人而乱了阵脚，你有你的节奏时钟。也许你只是看到了他集中爆发蜕变的那一刻，但前期漫长又痛苦的积累，没人会轻易告诉你。真的，很多时候慢慢来，反而比较快。

关于读书和旅行：

庞大的知识储备和完整知识体系是人最高级性感的部分

永远对世界持有好奇心

每次旅行都是一种探索

关于人际关系：

勇敢抓住时机，主动结交人脉，同时也要提高自己的硬实力

用真心实意换来别人的倾情相助，真诚永远是人际关系中最重要的筹码

你认识谁比你知道什么更重要

人和人之间的缘分是可以创造的，如果你是正面的，积极的，靠谱的，其他人就会被你吸引

猛兽都是独行，牛羊才成群。

关于家庭：

生活本来是艰辛的，当你觉得挺容易的时候，一定是有人帮你承担了艰辛的部分，这些人往往是父母

关于梦想：

学会擅败，坚持和耐心

把每一刻都活得特别明白，很累，其实最后也没有活的多明白。该放放的事情就放放，给自己减负，也给身边的人减负。需要认真，也需要佛系

多读书，多经历，多学习，多赚钱。

Say No：

我不是钱 别想取悦任何人

最吃力不讨好的事 对牛弹琴。。不要把时间浪费给不值得的人和市区

别被小恩小惠绑架

最好的社交关系是共性 且 互相吸引， 而不是压迫捆绑奉承和一味地付出以及道德式的自我感动

不要炫耀和显摆自己， 有人希望你过得好，但没有人希望你过得比他好

不要过分在意自己的细节和行为

千万别在背后说别人坏话

不知道说什么的时候 就什么都不要说

不要抱怨 也远离爱抱怨的人