不做伴侣的存量包袱



不做伴侣存量包袱的清单


1. 展开一个新的领域的学习,看书、上课、通过手机都可以。把碎片化的时间集中起来。


2. 进行运动,散步、跑步,或者去跳舞。一天有半小时就可以。或者坚持一周两次以上。


3. 思考,以自己为中心去思考。对自己提出问题,寻找答案。比如,我怎么评估我自己?我怎么评估我现在的生活、伴侣和工作,我希望我自己成为一个怎样的人,我现在的所作所为和这些背离了吗?


4. 如果你的生活有问题或者隐患,要说服自己去面对它,你需要勇敢地去解决。告诉自己,如果你只是在自欺欺人,会有一天付出更大的代价。


5. 如果你缺乏勇气、清晰地思路或者有无法应对的部分,并且已经多年在其中原地打转,去参加自我提升改变认知的课程学习,包括进行成长类的、一对一心理咨询,去努力塑造一个有生命力的,全新的自己。


6. 怀着积极的视角和感恩的心态去看待你拥有的一切现在和过去,即使你对现在的伴侣已经有很大的不满甚至恨意,也许有一天你会离开他,也许他认为你已经是存量包袱,但也要在内心承认那些带给你爱和幸福的时刻,哪怕只是瞬间。

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