偶然间，我看到了关于屏幕时间的一项研究。
统计数据表明：成人在醒着的时候平均每12分钟里就有1分钟在看屏幕，或者一天24小时中有6.5小时在屏幕前度过。
以此类推，假设你到了80岁的时候，你生命中的20年都在屏幕前度过。
听到这个数据你有什么感受？我着实感到非常惊讶，难以置信。然后我迅速打开了手机中的屏幕时间统计，看看自己的屏幕时间使用情况。
简直是惊吓！日均9小时！
虽然我最近因为腰伤时常卧床，有时只能通过手机来工作和交流，但是这个数据仍然让我震惊。
我从事家庭教育几年来，一直不断地在告诉家长们，要多陪伴孩子，与孩子有特殊时光，要与孩子关于屏幕时间做有效的约定，要以身作则，但是光从屏幕时间上来看，我就已经打脸了。
回想一下，孩子们一天的屏幕时间有多少呢？
只有两次动画片，40分钟。如果有网课，多加30分钟。就算周末，也不会超过2个小时。
如此看来，我凭什么要求孩子严格控制屏幕时间呢？孩子心里是否也会犯嘀咕：“妈妈自己都总是盯着屏幕，为什么我就不能呢？”
我心里觉得特别惭愧，但同时对于孩子的屏幕时间管理也有了不一样的看法。
未来社会是智能AI时代，屏幕只会越来越多，生活中的一切更趋向于智能化，孩子完全不接触屏幕是不可能的，但过早、过多地接触使用屏幕也是不可取的。
可是艾瑞克·西格曼博士说过：“孩子们在控制冲动方面尚未发育完全，受寻求感官刺激和即时满足的影响是可以理解的，所以自我管理屏幕时间的能力是极其有限的。”
这就需要我们帮助他们一起管理屏幕时间，通过外力干预。
当我觉察到自己的屏幕时间是如此夸张时，我决定了帮助孩子管理屏幕时间的第一步：自我管理。
我们常说“行大于言”，当我们希望孩子怎么做，或拥有哪些品质和技能时，先扪心自问：“在这方面，我做得怎么样？”
于是，今天开始，我发起了对自己屏幕时间的挑战：孩子面前不拿手机。你愿意尝试挑战吗？
