亲爱的新老谷友们大家晚上好。我叫任红梅，来自大美新疆昌吉，是第一期的谷友。第一次辟谷对我来说，无论是身体还是心灵，都是一次全新而快乐的体验。
以前听说过辟谷，但从来没有想过去尝试，觉得那是不可思议的。“人是铁，饭是钢”，七天不吃饭怎么可能？当听了天哥分享他的辟谷经历后，看到天哥说要辟谷，为了找到正确的养生和调理疾病的方法，我毫不犹豫第一时间报了名，幸运的成为了大爱的裴老师带领的线上辟谷训练营第一期的谷友。
第一次辟谷，我的心情是期待、兴奋和愉悦的。7天之内我听话照做，严格按照流程采气、喝水、吃苹果，并配合推腹术和练功。很神奇的是，整个7天没有感觉到特别的饿和馋，没有想吃的欲望，而到7天结束要复食的时候，只要吃了第一口食物，就立马感觉到又馋又饿。由此知道辟谷编程和植入意念太重要了。
一个月后我又进行了第2次辟谷。两次辟谷，我的体重从辟谷前的63公斤下降到了现在的56.8公斤，腰围由之前的92厘米降到了84厘米，腰明显的细了，腹部也变得非常平坦，脸部皮肤也比以前光滑了，精神状态也比以前更好了。
这只是外在的身体上的变化。真正的收获还不止这些。首先，我知道了什么是养生，知道了怎样去养生。以前养生只是放在心里或挂在嘴上的一个词，现在我明白，养生一定是全新的信念，加合理的饮食，加规律的作息，加适量的运动锻炼和功法习练，再加高度的自律。养生就是一定要动起来，不能懒，要坚持。这次辟谷彻底开启了我的养生之路。
第二，遇到和结识了我们优秀大爱的宝藏裴老师。裴老师笑靥如花的，满脸灿烂、满心喜悦的人格魅力感染着我，裴老师丰富有内涵的养生知识和功法，让我们仿佛挖到了宝藏，让我们受益终生。
第三，辟谷让我内心平和明朗了，感受到了简单的快乐。知道了自己想要的是什么，目前要做的是什么。这一次辟谷时我就在想，我们平时需要的并不多，就比如吃东西，很多时候其实我们只吃一点点就够了、饱了，就满足了我们的舌尖和胃，可我们常常控制不住又吃得太多太撑，是因为我们没有去关注我们的身体和内心，我们心中的贪欲太多，才让我们感觉饱了的时候就已经太撑，就开始后悔吃的太多。在生活中，我们必须舍弃一些不需要的东西或抓不住的欲望，才能过上轻松快乐高效率的生活。
第四，感受到了食物带给我们的美好。食物本身就有自己独特的清香味，可是人们为了追求刺激，给食物赋予了很多外在的味道，却掩盖了食物本身的味道。食物不仅仅给我们身体带来营养，它还具有很高的能量。食物不仅仅能果腹，还带给我们视觉、嗅觉、味觉、触觉上的享受。
第五，很多人都认为辟谷就是减肥，辟谷的作用只是减肥。我以前对辟谷也没有正确的认识和了解。在听了裴老师的分享后，知道了辟谷是一种有着几千年传统的养生文化和方法。辟谷有着排毒减肥、调理脾胃、美容养颜、净化血液、改善睡眠、延年益寿、开悟智慧、预防癌症、提高免疫力等很多好处和作用。因此辟谷是一种非常有益的身心灵兼修的养生方法，而减肥只是其中的一个功效，同时也是最安全有效的减肥方法。
总之能加入裴老师的辟谷训练营是我2020年又一次正确的选择之一，在这里通过辟谷，我收获的太多太多。非常感恩天哥的引领，感恩裴老师教授我们这么好的养生方法和道家功法，也感谢所有的伙伴们的陪伴。感谢感谢感谢。
