今天早上六点十分准时起来，感觉还是好累，于是打开冥想音乐，准备做个冥想再起来。
谁知道，居然做着做着就睡着了。睁开眼睛一看，居然快十点了！这大概是我最近几年以来最晚起床的一天了！
对于我来说，睡眠从来就不是一个问题，因为我准时睡觉。很久以来，我就习惯了每天十点半左右就上床睡觉，每天早上六点十分左右起来。
最初的几年偶尔还会睡过头，慢慢的习惯啦，即使是没有设闹钟，也会在六点十分准点睁开眼。也许是因为每天这样的习惯，长期下来，让自己的生理闹钟都已经习惯了。
另外，我还发现出去玩的时候，回到家里会睡得更香。
比如，我曾经出去一个人自由行。自由行的时候就一个人到处走走，也没有坐交通工具。走哪算哪，饿了就吃点东西，累了就停下来歇歇，到了晚上，回到酒店洗漱完以后，只要头一粘枕头就立马睡着，而且睡得特别香，似乎还没有开始睡觉，睁开眼就已经天亮。
因此，想要睡觉睡得好，这也是另外一个好方法。
平时上班的时候，我们总是按时在吃完午饭之后小睡一会儿。这样一方面，是充分的保持下午工作的精神状态。另外一方面，也可以调整自己体力。
总之，想要睡得好，就要尽可能的保持一个正常的作息时间；同时可以在一天中间小睡一会儿；如果真的感到精力非常充沛的话，还可以在白天多做一些运动，消耗体力，这样晚上就能睡得更好了！
