中医口中，三句就会有一句提到湿气，可见湿气在中医眼中的重要性，那么湿气被中医这么看重，你是否知道湿气重的人有哪些症状呢？
湿气重的人在起床时会感觉自己头脑昏昏沉沉，打不起精神，并感觉自己身体湿漉漉的，不清爽，人也会很懒不想动，这就是湿气重的人在早晨所表现出来的症状。
另外看湿气是否重，从舌苔也能够看出。舌头虽然小，但是它也是反应我们身体状况的一个重要器官，一个正常人的舌苔会呈现出淡而红润的颜色，干湿适中，如果舌苔表现不是这样，就说明你的身体状况并不是这么好。
比如你的舌苔如果白厚则代表体内寒气较重，如果你的舌苔表现为发黄发腻则是体内湿热，再比如你的舌苔如果过于赤红则代表你体内已经热到一种程度，伤阴了。
除此之外，看大便也是一种知道自己体内是否湿气重的方法，正常的大便会呈黄色香蕉型，如果你的大便较为湿润则代表你体内有湿气，如果已经软的不成型，则代表你脾胃已经很虚了。
以上就是查看自己体内湿气是否重的方法，知道了方法，你应该还想知道是怎么引起湿气重的原因吧。
引起湿气重的原因就有很多了，像经常吃生冷的食物就会导致自己的身体湿气加重，睡眠不足也可能引发湿气过重，总之想要不引发湿气过重，保持良好的作息时间和健康的饮食规律非常重要。
当然想要去除湿气，也有很多方法。
首先你不能待在潮湿的环境，环境对人的影响是很大的，如果你经常待在潮湿的环境别说去除，可能还会加重你身上的湿气，所以第一步就是要离开潮湿的环境。
其次对于自己吃的食物要严加控制，不能吃寒性水果和冰冻食物，只有这样才能循环渐进的去除湿气。
另外加大自己的运动量，生命在于运动，去湿气也是，只要多运动，多出汗，湿气就会随着自己的汗液流动出来，进而使身体更健康。
最后要少吹空调，空调是加重湿气的一个重点，而且穿的少，压力大，房间不透风等等都会加重体内的湿气。
总之想要去除湿气，还是需要徐徐图之，从改变环境，改变自己开始。对于湿气你是否知道了呢？欢迎留言，谢谢！
