R：别独自用餐  P406

首先，向对方露出真诚的微笑。这表示“我很平易近人”。

保持相对平衡的眼神交流。如果你全程盯着对方一直看，那便像是在给对方抛媚眼。如果你的眼神交流时间少于70%，这表示你对话题似乎不感兴趣，而这样做也很没有礼貌。处在这两种情况之间就是你需要把握的平衡。

舒展你的臂膀，放轻松。交叉手臂会让你看起来有所防备，不愿敞开心扉；同样，它还是紧张的表现。一定要放轻松！对方会根据你的肢体语言做出相应的反应。

点头，身体稍向前倾。但是不要入侵到对方的空间里。这样做只是为了表示你正在倾听，而且很感兴趣。

学会与对方肢体接触。触摸是一个很有力量的动作。大部分人通过握手表达他们的友好之意；有的人用双手握手以表达更真挚的情谊。对于正在试图建立关系的人，如何能拉近距离，我最喜欢的方法就是拍一拍对方的肘部。这种肢体语言表达了适当的亲密，同时还是政客们最喜爱的肢体动作。这一动作距离我们保护的胸不会太近，但是比起手来说，更加私人、亲密一点。

I：

what：交流中的肢体语言信号的重要性。

why：通常我们在交流时除了语言的表达的重要性之外还有就是肢体语言。肢体语言的动作可以给对方传递出你的隐性信号，比如自信，紧张，害怕，积极等。所以不管是平时交流还是公开场合的演讲与培训，肢体语言都非常重要。因为它可以帮助你更好展示自己和拉近与他人距离

how：眼面手头。

眼神要自信笃定，不要总是盯着一个人看一个部位看，如果眼神交流少于70%，代表对方对你所说并不感兴趣。

面容要微笑亲切友好，手势要呈开放式状态，不要交叉双手，显示出你的隐秘。

身体可以前倾，表示乐意倾听对方接触中多拍拍他人的肩膀和手肘，可以给对方自信，并且拉近距离。

频频点头，表示对对方的话题表示认可，人都喜欢被认可和赞美。

A1:平时中午会和同事一起吃饭，吃饭间同事会闲聊一些事情。但是我一般对于不感兴趣的话题会置若罔闻，也不会怎么会接话，只是偶尔想到会去问几句，整个氛围比较尴尬和无趣。

A2:从明天开始运用眼头手面多方面动用自己的肢体语言，在跟同事交流时先从一个肢体语言尝试开始，那就是点头和眼神交流，给予对方充分的认可和专注的倾听。