In the depth of winter, I finally learned that there was within me an invincible summer.

在深冬里，我终于发现在心里有个不败的夏天

为什么你可以跳高分？

最近火上天的跳一跳，有人纯凭自己，没有技术支撑，就可以蹦达上千分，然而，很多人就是不信。坚定地认为，人类分值是有极限的，比如100分，这么认为的人就有李松蔚老师的盆友小二。

而事实也确实证明了这点，这些选手最高分通常都无限接近这个数值。说来神奇，小二最高纪录始终不过百，然而，一位朋友，当着二皮童鞋的面，纯手工，跳了几百分。当晚，小二童鞋就重新开始，没过几分钟，就晒出了几百分的成绩。

你竟然可以撩妹！

有这样一个研究，项目组招募了一些内向的直男，告知他们需要做一些特定的测试。当被告知，你需要稍等一些时候，测试才能开始，这时测试已经开始了。

测试内容，六位女孩轮流进来，她们的任务是每个人跟这位男孩畅聊12分钟并谈笑风生。然后女孩去做男孩以为的“测试”，并换一个女孩子。第二天，他们又被要求参与同样的实验，还是六个女孩，轮流交流。

研究内容是，这对于内向的性格有多大影响。结果是，绝大多数男孩竟然开始了人生的第一次约会。

六个月后，实验团队向受试者汇报结果，告诉他们这些女孩只是实验的一部分，很残忍吧。然而，这并没有关系。这些男孩已经不再害羞，并可以跟异性相处甚欢。

英国那些事

三年前在英国读书，我还仍然是位不学无术的混世魔王，每天过着爱情公寓般的生活，吃着火锅唱着歌，不做作业常旷课，期末考试前的总复习，我竟然生生没有找到教室，天知道老师有没有划重点。

考完后，大家聚在一起，很多外国同学第一次见我，好奇的问我：r u in our class? I never saw u

离考试还有一个多月，我的到课率大概还不如刚入学三个月的小学妹。我最全身心依赖的朋友们抛弃了我，是的, abondon，你没看错。（后来我才知道，原来成年人的世界里面没有“抛弃”这个概念）对我来说，他们曾是我的全世界，然而，留下的只有彻骨地孤独跟无助。在那之后，我没有再敢轻易地给出我的真心，也不会任人践踏。

那一段时间，每一天都要依靠安眠药，没有希望，没有陪伴。在遥远的英国，每天的时差相对于亲人来说已经足够遥远，而我，还面临了另外一件事情，大概是毕业不了吧。现在想想，一个患有ADHD注意力缺失的抑郁症患者，天呐。

有的同学会直接地担心地告诉我：你来不及了，一个月，十门课，来不及了......  是啊，在他们的眼里，我大概没有一门课可以及格，大概延毕实在难免。

某一天清晨，我看着校园里明晃晃的阳光，看着来来往往的友善却疏离的面孔，看着这座世界百强名校的标志性建筑，突然对自己说：我要去考那个一等学位的成绩，（比及格线高两档，是英国最高学位级别），原本，我只是想证明，他们这样做终究是错了。

于是，接下来的一个月，我几乎没有跟任何人说话，你试过一个月不跟人说话的感觉吗？在图书馆里，每天4杯costa摩卡，直到现在，再喝到这份味道，我都会感受到青春的苦涩，然而，这依然是我唯一爱的咖啡，没有其他，那也是心静如水的味道。

成绩出来了，你猜我在哪里？我从没有告诉过谁，老子就是比你考的好。而所有知道我成绩的人，都仍旧报以“怎么可能！”的眼神。但这一切，都不重要了。

我曾以为，我一定会像其他千百次考试一样低分飘过，继续做一枚任性的学渣。可是，我没有。这是所有人，包括我自己，为自己设计的定位，然而...

那时源源不断的心理力量，始终陪伴着我。

 你发现什么了吗？

你发现什么了吗？在跳出100分前后的小二，在第一次约会前后的受试男孩，他们的状态是有区别的，我也一样。

信念！

如果你的信念是：我就是跳不过100分，那你永远都跳不过去

如果你的信念是：别人能做到，我也行，那你多半已经提升了

如果你的信念是：我太内向了，不要主动撩妹，那你就等一辈子吧

如果你的信念是：我很有魅力，我喜欢跟姑娘聊天，那你多半已经有姑娘陪伴

如果我的信念是：我就是要一等成绩，我就竟然做到了

怎样改变信念？

改变信念是需要见到活人做到的，如果你希望那个活人是你，你该怎么做呢？

几乎所有人都认为需要自己更自律，才会更完美。

然而，坏消息是，几乎所有人都无法得到更多自律性，你是怎样，就是怎样。好消息是，更多自律事实上并不重要。

《精力管理》的作者为你带来一个答案，唯一的办法是，把你的注意力从依靠自律性来获得改变，引入到例行公事上来。

本质上，这是一种思维转换，就是说，我们要停止试图得到更多的自律，因为自律本身对于成功、幸福、改变来说是不够的。

再跟你分享一个有趣的研究。

研究者逐个把一组人带进房间，让他们轮流等待实验开始，与此同时，告诉他们不要碰桌上的装着刚烤好的还在飘香的巧克力脆饼，芳香萦绕，可他们求之不得。十分钟后，研究者带他们去做测试，这份测试非常难，需要大量的坚持和努力，大多数人都无法通过。

第二组随机挑选的人进入同样的房间，放着相同的碗，但里面只是甜菜根，新鲜出炉，同样的条件，不要碰。十分钟后，带走。

研究者研究的是，在放弃测试前，你坚持了多久。有一组显著地坚持得更久，而不是细微地差别，是甜菜根那组。

综合其他实验，试验者得出结论，这是因为巧克力脆饼组已经用了自律来阻止自己动饼干。等他们去参加"真正的"试验时，他们就几乎不剩什么自律了。

你看到的那些让人羡慕的每天都能够“自律”的去健身，去跑步，去做早餐的人，多半，都已经是例行公事，就如你刷牙一样。

建立例行公事需要定义精确的行为，并在特定的时间执行。而现在，关键在于花时间来建立例行公事，这需要一定的自律，却绝不是你以为的那么多。

那么你呢？

我总是不能坚持，从四岁开始学习的书法，五岁开始学习的钢琴，六岁开始学习的绘画，七岁开始学习的舞蹈，八岁开始学习的围棋，九岁开始学习的游泳，几乎，从来，没有，坚持下来过。

那又怎样呢？难道我就这样认定自己了吗？不，我不会的。我不会再为自己设限了。

那么，你呢？