文／笔芯儿
第16天《让生命微微笑》实修
主题：存在状态
功课：从今天开始，让自己处于存在的状态，而非行动的状态。
存在状态。
我什么时候不存在过呢？
不，这个存在说的是“真我”的存在。
我们每个人肯定曾经或多或少有过很多后悔的事：是一时冲动说了气话或打了人；是心直口快说了不该说的话；是心烦气燥迁怒于人；是一时糊涂做错了诀择；是贪小便宜被骗……
是的，假我总是做了很多让假我悔恨的事，却依然要把责任推卸给对方，因为他没有勇气直面不完美的自己。
假我模式是即时反应，是固化的行为习惯，像骑自行车一样，会骑了就不用注意平衡的问题。这就是于老师说的“生命程序”，所有程序都设定了“自动化反应”，因为大脑忙不过来，它觉得必须要设定“自动化反应”，实际上大脑自作聪明，把心的工作也包揽了。
那怎么办呢？
得把假我模式升级为真我模式，升级之前，一定要把心性的维度提升到在线状态，升级过程，一定要保持在线。
呵呵，话说得真漂亮，然而……
上午邀请同事中午到家里午餐，共享云南董大厨亲自做的美味的辣子鸡，本想着她12点来就差不多，结果那家伙十点半就来了，当时我的学习被她打断了，觉察到内心有一点小情绪。转念又想：“没关系，那就早点吃饭，早点结束。”
整个过程花了一个半小时（我又开始数时间了，焦虑了，但似乎程度减轻很多。），这段时间我们只有简单的几句必说的话，然后我做饭，她看电视剧。吃饭的时候，她边吃边看，我也边吃边看“超体”。她走的时候，我也没送她：“我不送你啊，这个环节（电影）太激动人心了。”
一切正常，没有感觉。
但到了傍晚，我突然感觉有点不好，开始回顾自己今天的行为。
我才发现今天和同事相处的是假我模式，内心在忏悔。这时我开始感知她的存在状态：她跟我说她最近精神恍惚，今天去看了医生，结果什么病也没有。我当时顺口回应她，说她是心病，心里太压抑。她表示认同。接着我回顾着认识她以来的所有相关的信息，这时我似乎能与她感同身受。
我想和她交流一下，于是给她发微信：
有什么不开心的，不要压抑自己，要学会倾诉。
少追剧，那是活在别人的世界里，你看的时候，感觉很美好，当你回到现实的时候，你就会空虚、孤独。
她回我：有道理，在哪抄的？
我说：在我心里抄的。
……就这样我们聊了起来，到最后她非常高兴地感谢我：“谢谢你啊！我感觉我活了23年，白活了，今天开始，我要重新做人。”
没想到这次交流，既然帮她做了疗愈。这让我第一次真实的体验到聊天的真正的价值和意义。我知道她还会不断的遇到问题，所以我告诉她，以后有什么不开心的事，随时找我。
我得承认，很多时候，我只是自以为活在功课中，其实意识一旦不在，就自动切换到习惯性的自动化模式了。但我允许，悦纳，臣服，因为没有任何一件事情是可以一蹴而就的，幸好有《让生命微微笑》的合体同学伴我365天，共同来成就各自的“真我模式”。
感谢可爱的我自己！
