一觉

艾灸时冥想，第一次有烟冲眼睛，呛得睁不开，流泪，身上冒汗，头发微湿，渐渐进入昏睡状态

知道了

二觉

对一件事好奇就留意，建立认知，今天听到的观点又几乎全推翻，然后就茫然了，觉得忙活半天，白瞎。觉得冤，不靠谱，就缩回了自己，自己又在转圈圈，看着全程没有一个“我的观点”，开始自责，越反思越加速转圈圈，看到，回

知道了

三觉

听到不同的声音，缩回来，赶紧给自己贴标签，反思，把自己否定一通，身体也耷拉下来，尤如使劲敲门，门没开，反而被凶一顿太吵啦，看到，回

知道了

四觉

发现并不是没听见内容，而是觉得不是刚需，又不好拒绝，就切到其他话题，继续表达自己的感受，结果就导致对方觉得被忽略，没有被看见，不在一个频道上，原来回应是可选择的闭环，看到自己的模式

知道了

五觉

语音表达起来会一口气好几条50多秒，中间看到小伙伴的文字，也暂时选择忽略，觉得要是去看，思路就中断了，想表达什么就忘记了，只顾自说自话。发现沟通不在于说了什么内容，而是沟通时候被看见的感觉。看到自己的模式

知道了

六觉

看见自己被否定时，先是立马推翻自己，抨击，把自己碎一地后，再去自我解释，用所学的理论去自我拼接，粘合，看到自己的模式

知道了

七觉

打卡，回顾往事时候，描述自己的状态，看到很多刻意打压，贬低，贴标签，看到，肯定现在，不需要诋毁过去，都是恩典

知道了

八觉

觉得什么呀，各种评判，不屑，刚接触头懵擦擦的，晕，紧，浑，看着对比心更是放大这种感受，这时候孩子也闹腾起来，应景，看到，放下手中的事，渐渐松开，周围有序起来

知道了

九觉

此刻，身体轻盈，头脑轻松，内在平静，呼吸均匀顺畅，

知道了

天禅映画

经典点评

@贾清然

看到让心中的限制、模式的轮回一个个破防，随之而来一定是越来越多的自在。

@贾清然集中火力在破自己，猛哦[憨笑]