1.做了什么
a.听书《高能量姿势》
b.做听力题目
c.下了4盘棋
d.下乡完成调研照片素材
e.背单词
2.突破了什么（三件难事）
a.成功早睡早起
b.完成调研最重要的一步
c.开始学英语，听力和单词
3.突破了什么认知（对外界、对自我）
个人力量决定存在力，从今天起，做一个高能量的人，闪闪发光！
将《高能量姿势》运用在我的主持学习：
a.开始主持前，去卫生间摆一个胜利的姿势
b.我主持的核心价值观是：向所有人讲述一个美好的爱情故事，让人相信爱情，感受生活的美好与甜蜜
c.主持时，说话越慢越好，不要着急
农民们真的都特别善良可爱，农村的葡萄便宜又好吃。
4.感动的点
爸爸带我直接去农田里找农民伯伯们帮忙调研，我开始还觉得很不妥，但是真正和他们说话就感觉特别好。果然我们总是在自己吓自己，我要记住：干就完了！
30块钱买了一篮子葡萄，卖葡萄的还送了我们一串，葡萄不仅便宜而且超级好吃，我今天一天吃了2串，幸福！
一口气找了好几个农民伯伯合影，都获得了同意，原来并没有我想象中那么难，他们真的都超级善良
晚上我妈开车带我回家，夜晚路上没有路灯，乡间小路只能勉强通过来往两辆车，刚刚又下了暴雨，路上满是泥水，这段路像迷宫一样蜿蜒曲折又一会儿上坡一会儿下坡，非常颠簸。就是这样的路况，我妈不用导航还把车速开到了100码，太吓人了！她说这是因为她对这里的路况非常熟悉，所以觉得开这么快也很有把握。虽然我觉得这样的做法很危险，但是我特别佩服她的勇气。从从前农村的大路都认不清到现在每个村庄都能一清二楚，这期间她一定吃了不少苦。
李利竟然把钱退给我了，好良心嘿嘿嘿
5.感谢的人
爸爸妈妈，配合我调查的农民，李利
