通常来说，我们很少清晰地表达自己的内在感受，在成长经历和文化影响下，直接表达感受似乎是一种软弱的表现。
实际上，清晰地表达感受能让他人更加了解你的边界，尤其是面对孩子。
生活有时对孩子来说是游戏，当孩子沉浸在游戏中时，他们并不清楚自己的行为是否影响到父母。此时父母若能清晰地表达感受，孩子会明白：“我的行为给爸爸妈妈带来了影响，他们有不好的感受，需要我调整自己。”
妹纸用彩笔在我脚上画了一道，尽管我一再表示我不喜欢彩笔画在我的皮肤上。我清晰地、用与感受相符的强度表达自己：“我不喜欢水彩笔画脚上！我会洗不干净！”
妹纸拿张纸巾沾水替我擦掉一部分，问：“我可以画在塑料垫子后面吗？”她调整了自己的行为。
