每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！
每天和身体谈一次恋爱
今天是什么日子：
日出：7:12 日落：17:54
昨天就寝：22:00 今天起床：7:00
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？ 身体健康、家庭幸福，自由旅行
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？爱和放松、头脑开放
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？一切都是最好的安排
我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
昨天什么日子？什么纪念日？
完成跑步一公里
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
- 目标1：额外收入5-10万元
- 目标2: 每日锻炼，完成半马。
- 目标3：易效能实践。
- 目标4：公文写作、道德经
- 目标6：看书30本。
- 目标7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 阅读《刻意练习》[x] 《善用时间》[x] 番茄时间 [ ] 《吃掉那只青蛙》
- 成果4：每日读《道德经》
- 成果5：陪伴爱人
本月重要成果/1月份
一只青蛙：冥想
二只青蛙：跑步
三只青蛙：背诵道德经
四只青蛙：公文写作练习
五只青蛙：阅读刻意练习
六只青蛙：反思18年，计划19年
B、今日三只青蛙/番茄钟
昨日情况
[x] 跑步
[x] 背诵道德经一二章
[x] 看书《刻意练习》、《吃掉那只青蛙》
今日计划
[ ] 背诵道德经前三章
[ ] 看完《吃掉那只青蛙》
[ ] 冥想
[ ] 写读书笔记
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
（可放当天图片和截图）
1.今天送完cl去上班后，回来跑步，因为天气好，本来是打算完成第四周第一课即可，没想到越跑越有状态。在前三公里小腿胀痛，后来脚尖落地，不再胀痛，轻松跑完5公里后，直接不断一公里一公里往上加，最后突破10公里，朋友圈发出来，提前完成今年第一个90天计划。这是一个高光时刻。接下来，马拉松我来了！
2.上午完成了一天大部分事情。
3.中午看书，《吃掉那只青蛙》，非常棒，只要每天把三只青蛙吃完，一天都很开心。
4.晚上下厨做饭，五花肉炖土豆。cl弄花生，然后我们煲了猪脚，很好吃。也打电话给妈妈分享。
D、财务检视
买了车厘子78元，然后买菜若干。
E、人际的投入
朋友圈分享跑步完成10公里，得到一些反馈。
让自己言而有信，自律起来。
F、开卷有益-学习/读书/听书
听《易效能10周课》、听《吃掉那只青蛙》
G、健康与饮食
今日步数：1万
今日锻炼：跑步10公里。完成第四周第1课。
今日饮食：早餐鸡蛋牛奶，午餐糍粑、晚上和爱人在家做饭吃。
H、好习惯打卡
[x] 早起
[x] 阅读
[x] 晨间日记
[x] 跑步
[x] 冥想
[ ] 整理
[x] 检视
[ ] 锻炼
[x] 早睡
I、需要改进
学会吃青蛙
高能要事，找出自己每天的高能时刻，每日高能要事2小时。
要学会专注，陪伴父母也是一样需要专注。
学会整理
过于担忧一些改变不了的事
心事要及时消除，关注当下。
一句话：早起是治家之本，晚起是败家之凶德。
生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。
