2018.3.30出发前
觉察日记（2018.3.31）
1.事件：一夜火车去青岛徒步，群里伙伴说佩服
2.感受：兴奋、好奇、平静
3.想法：
①无知者无畏，没有体验过徒步，所以有很大的好奇和兴奋，想知道路上到底会出现什么。
②提前体验，为下一步马老师的功课做准备。
③想要看看我会穿越什么情绪，导师班和深研的穿越让我发现了未知的自己，拿到更大的力量，我希望在心惠老师的带领下，会有更加深刻的体验。
④提前安排好工作，不要耽误客户的体验。
4.期待：
别人对自己的期待：拿到体验和收获
自己对自己的期待：认真体验，探寻不一样的自己
自己对别人的期待：大家一起努力，坚强勇敢面对
5.我的反应和应对:认真看群里分享，提前做好准备
6.我的深层需要：价值、突破、成长
7.我的模式：带着好奇心行动
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：多体验多创造条件突破自己，用心感悟
9.生命力：向上
亲爱的小红红：
看到你一路很兴奋，开心地迎接明天的挑战，我知道你是一个充满自信的人，无论遇到什么情况，你都准备全力以赴去挑战，去面对，你好可爱！为你的勇敢无畏和全力以赴点赞！相信你一定会拿到最大的收获。
亲爱的红红：
谢谢你一直都在支持我鼓励我陪伴我，我的每一次突破都有你的支持和推动，非常感谢你！生命中能够有你是我最大的福气！
与陌生人链接：
我的铺位在最上面，很多人不喜欢到上面，我反而会更喜欢。每次出发都是晚上走早晨到，这样可以节约时间，两个白天都不误事，在上铺可以安安静静睡觉不被打扰。
平时买到下铺，我也会和不太方便爬上爬下的人换到上面，我的身体是轻盈的，到上面毫不费力，每次轻松上去，都会有人看着笑我，怎么那么容易就上去了？
这次到上铺整理东西，一脚把被子蹬到了地下，趴到床边向下看到两位坐着聊天的男士，刚想开口请他们帮忙，他俩抬头看看，还没有动，只看见刚过去的列车员一个转身，快步过来帮我抱起被子，举起来递给我，她稍稍显胖的身体前倾着向上举，脸上是平静柔和的，收到感谢微微一笑，好像是说应该的，但她传递出来的温暖和热情，是她这个人的特质，是从内在传达出来的信息。
早晨起来，想给手机充满电，徒步过程，是没有机会充电的。
火车上第一个插口没有电，来到第二个试试，还是没有电，窗口旁边坐着一个男士，低头玩手机，告诉我没有电，拿他的充电宝充吧，真是及时雨，好开心，向他道谢，给背夹充电宝充电，坐在旁边一边写作业一边等着，旁边男士戴着眼镜，安安静静的，刷着手机，虽然不说话，但是全身透着一股温和、温暖的气息，在他旁边坐着是安全的，轻松的，甚至还有被温暖到的愉悦。
