现如今中老年女性面临着退休的实际问题，生活压力大，上有老下有小，家庭负担重，因此居家女人更要学会心理解压。
很多中老年女性认为丈夫的事业发展了，孩子长大成人了，自己就变成了多余的人，并感到很自卑。
其实女性也应该有自己的事业，女性的自信来源于自立。中老年女性应如何做才能心理解压，生活快乐幸福？
首先，建议中老年女性朋友可以改变一下自己的生活方式，适当参加一些美容美发、烹饪、电脑的学习班，参加老年时装表演、舞蹈训练，这样中年女性就会给自己减压的，还可让生活充实起来。
其次，中年女性心理减压，也应做到转移注意力，从关注别人到关注自己并吸引家人的欣赏，也要调整平衡，不要认为自己是家庭成员中的弱势群体。
最后，中老年女性要增强自信，充分体会和挖掘自身的价值感，主动关心家人，这样中老年女性朋友心理减压了，生活也就会更加快乐幸福。
从劳动模范到钢管舞者，济南73岁的戴大丽来了次华丽转身。退休前，戴大丽一直在新华书店工作，曾被评为成都市劳动模范。
2010年，戴大丽偶然在健身房看到年轻人在跳钢管舞，如同发现新世界一样兴奋。此前她学过民族舞、爵士舞，但都觉得不带劲。跟着学了几天，她就能上杆了。为了练习，戴大丽甚至在自家卧室装了根钢管。如此勤学苦练，她练出了很多神技。2015年，70岁的她第一次参加全国性的专业比赛，就获得了两项金奖。美国NBC电视台还邀请戴大丽去录一档节目。原来有国外的媒体报道了她跳钢管舞的故事，节目组觉得这位中国老太太“非同一般”。节目中，戴大丽以利落的一字马收尾，全场沸腾。
可见，中老年女性不断学习新知识，充分挖掘自己的价值，从关注别人到关注自己，就会超越自己，增强自信，心理平衡，家庭幸福快乐。
