记录反思
今天从拉萨到北京，准备参加青年大会。确定了行程，明天晚上回汉，直接定了会议地点边上的酒店，但是没想到北京的士这么难打，耽误了一个小时。到酒店已经五点。倒床睡到八点多，终于从高原反应恢复过来。本来计划美美的晚餐+直播，却接到同事电话，要求电话指导尼高力操作技巧。使用QQ和微信，用了两个小时，基本教会。中间对博士反思，接手工作不做准备。中间出门买水果做晚餐，北京站水果店好少，没有心仪的水果，不罢休，围着北京站转了一圈，花了一个小时。洗完澡到了11：30才开始准备好进行直播。
直播对于这周60s练习以及拉萨出行一些情况介绍及反思。60s坚持不易，但是养成习惯，必须坚持。机场过道录音也是难忘经历。拉萨出差不能紧急，需要留时间给自己身体过度；工作任务不能太重，不能像内地一样高效。
总结
意外工作，调整情绪，工作为重。
高原地区出差，不能太急，不能太重。
