讲述了丹在苏格拉底的帮助下把自己修炼成勇士的过程，对我们的人生有启迪意义。勇士的修炼就是对心的修炼，勇士的成长之路就是心灵的成长之路——挣脱心智的羁绊，找到心中的快乐，明白“爱”是我们对世界的唯一方式。

什么是心智？在我们过去的历史中，我们被灌入太多先入为主的观念，毫无用处的知识，和谬论误导等。这些谬论误导让我们对生活形成错误的认识，生活便在我们头脑里形成一种幻像。因此，我们对自己和这个世界怀有幻觉，我们是被自己的幻象所囚禁的俘虏。

我们要重获自由，就需要以强大的勇气和力量来挣脱幻象。我们要不想受苦，我们就要挣脱内心的执念，不论发生什么事，只管自由自在，御风前行。

这些幻像，执念就是所谓的心智。

心智就是我们的自我、个人想法、历史和身份，是一种自我感。心智通过强化自我来证明自己的存在，因此它的表现之一就是索取更多，或得到更高级的身份。

如果我们认同于我们的心智，就会因它受苦。因为我们如果得不到想要的东西，就会受苦；得到不想要的东西，也会受苦；就连得到我们正好想要的东西，仍然会受苦，因为我们无法永 远拥有它。

我们心智的另一个表现就是想要免于改变，免于痛苦，免于生与死的必然性。然而，改变是一项法则，再怎么假装，都不能改变这个事实。因此，一有计划之外、不受欢迎的事情发生，我们就会产生分裂感，而且觉得备受威胁。

下雨是一种自然现象，丹在野餐遭到破坏时‘很不高兴’，在太阳再度出现时觉得‘快乐’，这两者都是丹思绪(心智)的产物，和实际上发生的事情并不相干。丹也曾经在庆功会上感觉到‘不快乐’，因此很显然的，左右着丹心情好坏的本源，是丹的心智，而不是别人，更不是丹所在的环境。

“心智”是在脑部浮荡的虚幻投影，包含了所有随机出现、未加控制的思绪，这些思绪从潜意识潺潺涌进知觉状态当中。

而我们的情绪却由这些随机出现、未加控制的思绪而来。当我们有个愤怒的思绪像泡泡般浮起时，我们就生气了。我们所有的情绪都是这样，它们是针对我们所无法控制的思绪而起的反射动作。

如果我们不由自主地就臣服于内心的情绪和冲动，这实在是大错特错。如果我们一辈子都臣服于内心的情绪和冲动，这便是一种很糟糕的命运！”

如何消除心智-思绪-情绪的干扰？

一、提高觉察力，觉察到自己的心智，并放下对它的挂碍。就像作者以一条水中的鱼被上面丢下来的石头所惊吓为例，当你提高了觉察力，当你能清楚了解情绪的来源，就会看出心智的波纹和你这个人无关；你会不带情绪，只是注视着波纹，以后一有小石头掉进来，你就不会再不由自主地过度反应。一旦你不再如此一本正经地看待你的思绪，就可以不被这世界的骚动不安所干扰。因此，碰到困扰时，抛开你的思绪，看穿你的心智!

提高觉察力的方法是静坐。静坐有两个同时并进的过程：一个是内观：注意逐渐冒出的思绪；另一个是放下：放下对冒出的思绪的挂碍。如此便能摆脱心智。”

二、活在当下

你的悲伤、你的恐惧和愤怒、遗憾和内疚、你的羡慕、计划和渴望，只存活于过去或未来之中。你做什么都无法改变过去种种，而未来种种又永远不会完全如你所愿。因此要消除情绪的干扰，就只能选择活在当下、这里！而心智则像个幽灵，只活在过去或未来，它惟一的力量就是转移你对当下这一刻的注意力。

如何找到快乐?

一、回归到婴儿的状态

我们在婴儿时期都曾经沐浴在光明之中，曾经在最简单的事物中找到喜乐。一花一草，各种颜色，各种物件都曾让我们惊喜。

之所以婴儿能在最简单的事物中找到喜乐，是因为每个婴儿都直截了当地用感官感受一切，不受任何思绪的欺瞒，没有信念，没有诠释，而且不下判断。

而当你开始思考，开始替事物命名并知晓事情时，心智就诞生了，心智的诞生就是感官知觉的死亡。

你在孩提时代有过的乐趣，是可以再度拥有的。只要你每天都稍微磨练一下你的感官知觉，这样到最后，你的觉察力会穿刺、深入你的身体，深入这个世界。那时，你自然会少用思考，多用感觉，如此一来你就能从生活中最简单的事物那里得到乐趣，再也不会沉迷于成就或昂贵的娱乐中无法自拔。

二、知足常乐

人一定要变得富有才会快乐。

只要你有足够的钱来满足你所有的欲望，你就是富有的。因此，有两个办法可以让人变得富有：一种是赚取、继承、借贷、乞讨，甚至是偷窃足够的钱来满足你所有的欲望；另一种是，清心寡欲，生活简单，如此一来，你永远都会拥有足够的钱。

前一种是外求的方法，是一条没有止境的不归路；而后一种是向内求的自我圆满之路，智慧之人洞见了这两点因而得以选择简单的生活，得以明白需求跟欲求的不同。我们只有很少的基本需求，却有无穷尽的欲求。快乐的秘密并不在于寻求更多想要的，而是在于培养寡欲的能力。”

我是谁？

既然我们不要认同于心智，我们不是我们的自我、个人想法、历史和身份，那么我们是谁？

当我们失去自我、个人想法、历史和身份，也就是我们的“生命”消失后，剩下的就是“我”了。丹从山洞摔下悬崖，经历了季节的递嬗，草木的枯荣，世间的沧桑变化之后，明白了死神不过是他的一个大幻象，他的生命也不过是个幻象。“但是我在历经所有的时代以后，却始终不变。如今，我是我自己，是观察万事万物的意识，我就是万事万物。”

既然我就是宇宙，就是万事万物，我对待宇宙、万事万物的方式只能是“爱”了。爱是仅有的真实。

最后让我们听听勇士丹的呼唤，借以唤醒我们内在的勇士之心。

醒来吧！醒来吧！你自以为是什么的这个人马上就要死了，所以现在就醒来，让这番话满足你吧：不需要追寻，成就终究是一场空，它根本不会造成任何差异，所以，现在就快乐起来吧！爱是世界上仅有的真实，你知道，因为爱是 ‘唯一’。没有什么问题不问题的，问题从来就不存在，未来也不会存在。抛下你的挣扎，放开你的心智，丢掉你的忧虑，放松进入这世界。不需要抗拒生命，尽力而为就好。张开你的眼睛，看见自己远超过你的想像。你是世界，你是宇宙，你也是你自己和所有的人。一切都是上苍的美妙演出，醒来吧，重拾你的幽默，别担心，你自由了！