一、90天目标
1、每天使用Todo和Sol日历管理事务
2、影响老公学习时间管理
3、让跑步成为一种生活习惯
二、本周成果
（一）健康
1、早睡早起情况
每天5：00之间起床，23：00前睡觉，基本维持这个规律。
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2、运动情况
自从加入新明教练的燃脂群，每天不是跑步，瑜伽就是步行上班。运动量很足。
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3.轻食一周
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(二)学习
阅读好妈妈胜过好老师(碎片时间看)
你的作息决定一切(碎片时间看)
听喜马拉雅叶老师的久段课程(步行时间)
听喜马拉雅张萌萌利用时间高效率赚钱(步行时间)
用思维导图方式复习考试书
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(三)家庭
这周妈妈带孩子都先回老家过年，所以这周我的时间比较充裕。
(三)效能
参加小组会议一次
参加锦囊会议一次
温暖部会议一次
反复收听优秀小伙伴的赋能故事
(四)休闲
在家看书
整理物品
(五)社交
这周没出去，都呆家里好好学习
(六)小确幸
1.去福州考试，回来的时候做了同考试的同学的车回来
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2.跑步的早上，路上捡到一块钱。
易效能目标
1.这周利用Todo记录每天做的一些事
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用Sol日历可以设置打卡事项，又有图片，很赞。
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2.影响老公学习时间管理
一事工作表法的应用
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3.让跑步成为生活一种习惯
跑步坚定不移的隔天跑，并实行不忙的时候，步行上班。
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反思感悟：只要立下小目标，每天按目标走，把每一天的过的充实。边做边完善。对看手机频率太高，影响做事效率。
下周目标：
降低对手机的使用率，不要每条信息都回。关注重要的事。
叶老师的九段有视频的，重新收听。
考试的三科，练习题做起来。
