#读《活得明白》第14章自由与责任
当我们开始接纳现实，并且转化为自己的行动承担责任时，问题才能够得到解决。
这章由两个故事组成，第1个是除夕夜的救助，第2个是我的兄弟“欺骗”了我。
除夕夜的救助
内容简介
来访者是个女孩。过年时带回来一个男朋友，但这个男朋友不符合之前妈妈告诉的最基本的条件要求。妈妈，最后在暴怒之下将女儿、先生、女儿男朋友都赶出了家门。
通过咨询，女儿才明白，因为妈妈的底线被挑战，所以它会产生这样的反应，那么谁才是问题的制造者呢？谁才是问题的受害者呢？
之后通过引导找到解决方案。
这个故事有2个词：底线，接纳。
联想
我很喜欢这句话：“到底谁才是出问题冲突的制造者？谁才是真正的受害者？”
我们经常会看到很多冲突，表面上看起来是那个大怒的人破坏了沟通的氛围，貌似无理取闹。但实际呢，有时是因为对方在明知发怒者的底线的情况下，还挑战底线，不尊重他，以至于狂暴发怒做出来非理性的行为。
这句话让我突然发现那些貌似在冲突中很冷静的人，其实有时候才是问题的制造者，暴怒的人才是问题的受害者。
行为
以前我总是觉得在冲突中那个大喊大叫的人是有问题的人是破坏者，从今天重新梳理了自己的认知。让我明白，仅仅从现象做直接的判断是有问题的。只有通过现象看到了后事物背后的本质，才能做出自己名正确的判断和决策。
我的兄弟“欺骗”了我
内容简介
来访者是一个大二的小伙子。他感觉自己患了抑郁症。从心理门诊转介过来的个案。
发生了什么事情让他有这样的感觉呢？是因为他上当受骗了后的状态反应。来访者买了一个电脑。后推荐另外一个同学再去买电脑，销售的人员去拿了定金，却没有给货。报了警，回到宿舍尽然还有人怀疑他和骗子是一伙儿。
所以他有压力，心情不好。这种情况下如何与对与来访者沟通呢，沟通什么内容呢？
1）讨论如何面对他人的议论呢？2）引导他接受自己的状态。吃能睡反而让人觉得有问题，现在的反应都是正常的反应。3）行动——积极的接纳，并改进行动。4）鼓励，压力有时候会变成动力5）再复盘，吃一堑长一智，承前辟后做升华。
联想
每个人都有可能在一段时间内成为别人关注和议论的对象，对于我们来说，可怕的不是这些正常的心理反应，而是对这些反应的排斥和不接纳。
不要和自己较劲，该难受就难受，要允许这种难受存在，不要与自己正常的情绪反应对抗，可以试着告诉自己，我这样是正常的，无论谁遇到这样的事都是如此
压力不会凭空产生，也不会凭空消失，除非我们采取行动，有时候行动不一定有结果，但是，行动的本身是可以减轻压力的。
当我们开始接纳现实，并且转而为自己的行为承担责任时，问题才会得到解决。
累死压死骆驼的，并不是最后一根稻草，而是骆驼自己的放弃。所以当问题出现时不要逃避问题，你的任何一次放弃后，在以后的生活中会遇到类似的问题。正常面对问题，自己正常的身体反应和积极主动解决问题。
人生就是一场西游记。问题和冲突解决过程都是我们除魔打怪的过程，也是让我们提升自己的修仙成佛的过程。所以不要逃避，积极面对。学会了解现状，接受现实并且转化为自己的行动去承担相应的责任，这样才能解决问题。若在过程中出现了自己的是生理或心理的反应和情绪，也请去分析、接纳。
这个故事有两个词：承担，改变。
