时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：
这次又没有设定时间，都不知道，自己哪里来的自信，可以确定自己练习了20分钟。
关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，先完成5个深呼吸，再开始练习。
其实，仅仅是睡了一觉，竟然不能完全回忆起练习的具体内容，服了自己了。
想想，总是在变化，不变的是练习，变化的是仪式，从定闹铃，到今天的不定闹铃，觉得还是会回归定闹铃的，之前的在腹部压书，到今天只是单纯的回忆，才再次出现的细节，以及增加了先深呼吸再练习的环节。
从练习的内容，先是关注呼吸，再去关注书本，再去关注假装的体内循环路线，到现在的默背心经。
不变的是睡前一定要做的这个练习，不管时间长短。
不变的是在练习过程当中的睡眠，无论长短，总是要出现的。
成为一个不做就不舒服的习惯，或者可以这样说，睡觉前的一个本能？
