1.冥想
2.深呼吸
3.睡觉，让自己充分休息
4.做自己喜欢的事情
5.吃健康有营养的食品，拒绝垃圾食品
6.整理居室办公室，搞清洁卫生
7.跟积极向上乐观的人在一起
8.与大自然亲密接触
9.看日出或者看日落
10.遛狗，逗宠物
11.与老朋友相聚
12.种花，浇花
13.跟天真浪漫的孩子们在一起
14.洗舒服的热水澡或者做蒸汽浴
15.听动听美妙的音乐
16.跟自己说喜欢的人分享开心的事
17.多运动，运动可以让血流畅通，使身体保持健康和活力
18.阅读内容积极，有激励作用的书籍
19.发挥创造性，写诗，作画，雕塑，设计，做家具等等，把天赋发挥出来
20.奖赏自己，认可自己，对自己表示肯定
21.每天坚持学习，读书
22.保持积极的心态
23.每天反省自己
24.将自己所有的大小成就列一张清单
