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焦虑是什么？焦虑就是恐惧，这两者是一样的。一定程度的恐惧会带给我们安全和正确的判断。假如你横穿马路的时候你一点恐惧心都没有，肯定会非常危险；假如你带孩子一点恐惧心都没有，你肯定会乱来。但是如果你有适当的恐惧，你知道自己要看看左右，要看看有没有车，要读一些关于怎么样教养孩子的书，你可能是合理范围内的焦虑，这是没问题的，而且对我们是有好处的。
因为早在远古时代，人类在进化的过程当中，就逐渐养成了这种自我保护习惯。你看很多人在生气、愤怒、焦虑的时候，脸色会发白。各位知道这是为什么吗？因为这时候血液需要到四肢上去，人遇到了焦虑的状况，或者遇到了恐惧的事情，第一反应就是打或者逃。我们心里会想：我是跟他拼，还是赶紧跑？无论是打还是逃，你的血液都需要到四肢去，所以这时候脸色变得苍白。而我们从原始人发展到今天，其实身体依然不是很成熟，这个并不成熟的身体无法区分恐惧和愤怒。因为恐惧和愤怒对我们身体的要求是一样的，都是战斗或者逃跑。
所以在日常生活当中，很多人很难分清楚恐惧和愤怒。
