每一天的工作和生活中，焦虑的问题确实让人感到困扰。今天，我想谈谈这个问题是如何产生的，以及如何调节一下自己的心理。
快节奏的生活容易让人感觉应接不暇，可是人脑的设计本来就是每次只能处理一件事。当很多事情一下子充斥大脑的时候，心理就会感到一种压迫的焦虑感。
同时，我们面临很多事情也在我们的能力范围之外，难免心有余力不足。
要缓解焦虑的情绪，不妨先让自己做一个深呼吸，厘清一下思绪。花几分钟，简单地做个计划，把眼下的事情分个轻重缓急。尽量每次专注于一件事，同时至少每两个小时给自己留一刻钟放松一下。
推荐正念冥想的练习，10-15分钟就可以让自己充分放松下来，然后能量满满地投入后续的工作。
