即将过去的10月是“国际乳腺癌防治月”。最初，为了让更多的人认识到防治乳腺癌的重要性，大家佩戴上粉红丝带进行公益宣传，因此每年的10月又称“粉红丝带月”。

临床上约一半的乳房肿瘤是患者自己摸到肿块来就诊的，如果没时间到医院的话，可以看看上海市第一妇婴保健院乳腺科的蒋蓓琦医生这篇科普文章——《乳房自我检查》，坚持每个月自查一次，做到“早发现、早治疗”。

良医君以色泽鲜艳的水果代替咪咪，绘制了一则小漫画，请大家照着这个步骤学习自（zì）查（mō）的手法，总结一下就是：看一看；站着摸一摸；躺着再摸一摸；最后挤一挤。

第一步，面对镜子双手叉腰

仔细观察乳房两边大小是否对称，看皮肤表面有没有凹陷或隆起，有没有桔皮样变，有没有乳头凹陷。

第二步，仔细观察镜子中的两个“水果

第三步，四种异常症状可以观察出来：

①大小不对称

② 不正常的隆起

③ 红肿

④ 乳头凹陷

第四步，站着摸乳房.

左手上举，用右手检查左乳，由乳头开始按顺时针方向，逐渐向外摸三四圈；右手上抬，左手用同样方法检查右乳。

乳房上方的肿块站着摸比较容易检查出来。

第五步，躺着摸乳房

平躺后将左手枕在头下，右手重复上一步“摸”的方法，检查左乳；再改换右手枕在头下，左手触摸右乳进行检查。乳房下方的肿块躺着摸比较容易检查出来。

第六步，挤乳看溢液

以大拇指和食指挤压乳头，观察乳管内有无异常液体流出来。不过不必用力挤压乳头，一方面乳头会挤痛，另一方面如果有乳头溢液，在胸罩上是会留下污渍的。

注意事项：

①像在脸上涂润肤霜一样轻轻触摸，而不是捏和抓；

②异常局部可用食指和中指重点感受，来判断乳房内部有否肿块；

③由于乳腺组织会受到雌激素的影响而发生增生或萎缩的周期性变化，检查周期建议每月一次。

（良医君の手绘科普，改编自：上海市第一妇婴保健院乳腺科蒋蓓琦医生发表在360良医助手的科普文章《乳房自我检查》，由暖心的良医君原创发布~转载请注明出自头条号“360良医科普”）

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