坚持每天晚上睡前看一会书，写写读书笔记，思考一下~一万个人有一万种想法，我的想法在这里。那你的想法是什么？
#0807 打卡#
今天读了亲密关系的第三章最后一个篇幅“赢在心态上”+亲密关系通关指南。
读到这里我发现每一步都是环环相扣，亲密关系中间会出现的问题似乎都在这里能找到解决办法，所以这是一本可以值得细细品味久久有用的书籍。
这里再次提到痛苦，无可避免，却可以选择要不要受苦。如果能坦然面对痛苦而不抗拒，那么痛苦就会转变为一份礼物，让我们更加自信，更相信自己，更坚强，更快乐，更接近自己的灵魂，更了解彼此，等等，最终达到灵魂关系的自由。
通关指南就不给大家罗列了，里面有一点提到人类的心智似乎有自我保护的机制，保护自己的两个方法是“麻醉自己”和“遗忘”。我们把痛苦深埋在潜意识里，然后把发生过的事情忘记。往往创伤越深，我们的“健忘”的倾向就越严重。这里我觉得自己似乎就是开启了保护自己的机制，因为会有些遗忘的特别快，原来自己在逃避痛苦，不过看来这样子是不行，需要改正。还有一个呼吸法~当你有悲伤或痛苦的情绪，可以通过感知呼吸，不断向感觉吸进空气，并接受自己的感觉。如果你可以平静地向感觉吸入空气，只要一分钟，你的感觉就会发生变化。（以前被老师用过自己身上的方法很有用。）相信我看完会变的更好。
无论你在哪里，都会是个平安夜[爱心]
#0808 打卡#
不知不觉已经到了内省阶段，所有亲密关系都离不开自己的问题。充分对自己的人生负责，不断磨练自己，使得自己成为沟通专家，能平静地面对痛苦，让自己变得更加成熟，更加自觉。最重要的信息是“你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么 ”内省的确难度很大，只有看出其中绵绵不断的陷阱，过五关斩六将，学习无条件去爱，才能更好地体验到更美好的快乐和亲密。最终，我们都可以成为拥有“穿墙而过”的技能，认识到没有什么是爱无法解决的。
#0809 打卡#
今天还是在内省阶段继续深入挖掘问题~每个人都有可能遇到左右为难的局面，这种情形会让自己深信自己是受害者，也让其他人都害怕生命中有所进展。孟爷爷提到，解决方法首先是，要选择真理；还有要愿意接受两个选择中的任何一个，或者两个都不选。其实，真正的答案都在我们心中，只有平心静气地聆听自己内心的声音，告诉自己最想要的是真理。只要你是诚心的，你就能了解到下一步该怎么做。
同时，还有另一种困境~对家庭死忠，会让我们停滞不前，无法在生活中有所进展 。很认同这句话~“在不允许表达强烈情感――不管正面或负面――的家庭中长大的男性与女性，长大成人后很难了解自己的感觉，当然更不可能把感觉表达出来”好像我们在受伤时会假装坚强，对人发脾气时与别人冷战，有金钱上的问题时变得很容易生气，都可以说是模仿祖先的偏差行为而不予改正 ，这个结论合理的解释了我们所发生的状态。
因此，我们出现偏差行为时，更应该做的是选择赋予自己力量，去改变这个我们认为不可能改变的习惯。只要真心想要心灵上的亲密关系，我们都可以得到真理背后来自灵魂的爱。
#0810 打卡#
今天是个不开心的一天，因为自己看不惯一些事又无从表达，于是埋头苦干也很自恼。怀疑自己该做些什么，一味不知该怎么做，那就看看书吧！恰巧今晚的“牺牲”有种强烈的共鸣。让我觉得该不该维持现状，一动不动又有罪恶感，把别人的快乐建立在自己的痛苦之上，又能换来什么呢？书里也举例了很多类型牺牲者，有契合度，我也认识到解决办法是自觉以及负起全责，牺牲者是自己选择的结果，接受它，才能更好地摆脱，增强自己所能承受的极限，让自己充满爱和能量 。加油to lihua。你可以（对不起，今天给乃们负能量了）
#0811 打卡#
今天回看了牺牲，拿得起放得下才是真的。
牺牲是一种心态。洗碗可以很有趣，也可以很烦人。有什么样的经验，完全是由自己的心态决定的。首先，你学会改变心态，倾听灵魂深处的感觉，其次，爱自己爱一切，接受自己，获得真心的鼓励，享受生活，最后，回到自己的中心，继续练习。一直不断弄清楚自己想要的是什么，相信自己做的选择，越来越明白真正的自己需要什么，真理也就掌握在自己手上了。
#0812 打卡#
今天看到内省阶段的最后一部分了，这个阶段是学习亲密关系解决办法和改变自己的重要内容，提到了很多不同情况以及内省的本质。你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。没有什么问题是大到爱解决不了的。
当你批评别人时，你其实就是在批评自己，批评那些你不愿接受的特质。你必须接受自己的黑暗面，才能更爱你自己。
要记得，当你要向你的灵魂，你的目标以及更美好的亲密关系迈出一大步时，怀疑的声音会变得极其强大，要想不被阻碍或扰乱，只要把你的全部精神都灌注于去寻求真理上就可以了。
要想要消除竞争的倾向，并让亲密感增长，你就必须支持伴侣，发展自己的长处。每天都收获满满，需要好好消化~这是值得两个人共度一生读一本的书。
#0813 打卡#
今天，读完了《亲密关系》的最后一个部分~启示。
这个阶段给我们总结了这本书的出发点和意义。你想不想知道让生命变得丰富的秘密？秘密，就是你的生命已经很丰富了。当你意识到你愿意尽全力去解决这个问题的时候，说明已经找到了解决问题的办法。因此当你和伴侣遇到问题的时候，只要你愿意想象自己“已经置身于爱之中”，那么你就得到了灵魂的帮助，能够解决这个问题。
启示是灵魂与人格之间的桥梁。如果你愿意接受自己看见的事物的话，灵魂就会一点一滴的让你发现它的存在。当你拥抱爱人的时候，你就感到好像自己也得到了拥抱。你的伴侣就是你的良师，而那呼唤你的声音就是在要求你去学习无条件的爱。我很赞同里面的一句话“重要的不是你做了些什么，而是你是什么样的人。”让你的生活不再是为做事而做事，而是自由选择的结果。
在生命里，我们会和千千万万个人相遇，有可能会相知，也有可能会相恋，但也有可能会分离。因为我们都无法和别人以一模一样，拥有一样的想法和一样的情感。只有当我们的灵魂真正体会到对方也能不断给自己带来新的知识和新的成长，互相学习，才能真正找到适合自己一生去学习如何去爱，成为自己灵魂上的伴侣的那个人。
谢谢老妖的推荐。看完后意味深长，值得深究和沟通。以后，我想和他一起学习的一本作为一生学习的书籍。love is here.\^O^/lihua
