昨天跟卢老师约好去大学城跑长距离。
卢老师昨晚十点开始跑，我早上煮早餐带过去，然后跟着跑20公里左右。
然而，一如既往的起床，磨蹭到将近7点才起来，炒了粉，煎了鸡蛋和面包片，吃完都八点了，加上出门又忘记戴口罩，顿时生出许多烦闷，一方面觉得疫情防控不力，到现在还摘不得口罩，另外又觉得磨蹭的太久，害的卢老师还是另外吃了早餐，觉得自己很是靠不住，坐上公交车更是萌生了干脆不要跑的念头。
好在到了大学城以后，试跑了2公里，觉得身体轻快了许多，跟卢老师碰头之后，跑外环一圈，实际上密集跑步有6公里，基本上在六分半配速以内，还是上坡，接下来7分多配速又跑了4公里，走走跑跑剩余的，跑完18公里，相对比较轻松。
晚上参加云集训，中等强度，上午的跑步没有影响，整体还好。
