最近，每到饭点，乐乐说的最多的就是，我不想吃饭。不是一次两次，而是几乎每次喊他吃饭，都是这样的回答。

我这两天就在想，是什么让他对吃饭没了兴趣？我想了三点原因：

1.水果或者零食量太多，或者是饭点前吃。

2.餐食的品种及形式，孩子不感兴趣。

3.最重要的一点，我们有时会勉强他或者胁迫他多吃点。或者拿好好吃饭为条件，交换他想要的。

这是我们都犯过的错，包括我自己。比如，他想吃零食或者水果，我们拒绝，要求他一定要吃完饭后才可以考虑。还有，好好吃饭才有糖吃，好好吃饭才可以跟妈妈睡。。。

这样的次数多了，孩子难免会对吃饭有负面情绪。最喜欢做的事情，总是因为吃饭问题不能达成心愿，他能没有负面情绪吗？

解决方案：

我们需要换一种说话的方式：水果不是吃饭后可以吃，而是水果时间才可以吃。同样，零食也是，只有零食时间才可以吃。

我的初步想法如下：

1. 上午9：30~10：00,零食时间，可以提供少量健康零食。具体量我们晚点商量后定。

2.下午3点左右为水果时间，提供2-3种，总量不超过200克的水果。

3.所有的糖，不管是棒棒糖，还是巧克力豆，或者其他的，每天总量限制一颗。注意：不是每种一个，而是只能选一种，只能吃一颗。

4.水果时间和零食时间，我们不能因为他没有好好吃饭，就随意取消。当然也不能因为他没有好好吃饭，就增加供应总量。

5.取消因为吃饭好坏而产生的一切奖励或者惩罚。

简单的说，就是吃饭吃的好，不要过度夸赞，不要奖励。他吃的多，不过因为他饿了，或者饭菜合他的口味。

他没吃多少，也不要勉强或者胁迫他吃。更不要以其他方式交换他多吃点。

今天我就犯了这样的错。乐乐喜欢我抱着他荡秋千。我就说，我喜欢挑战，只喜欢抱重的孩子荡秋千，把这碗饭吃完才能变重一点，就可以了。

乐乐刚开始也很想努力，可是后来却说：妈妈，荡秋千也没有什么好玩的。我不想吃了！

我想，我们需要把孩子和成年人一样，平等对待，平常心对待。想一下，如果哪天我们自己吃饭多吃了一些就受到了表扬，或者少吃一点就被批评或者惩罚，不是挺奇怪的吗？

当然，为了能让他更有胃口，每天下午我会带着他疯玩，增加运动量的。