摘要：大家公认的近视眼都是用眼过度，忽略了其他可以使眼睛近视的原因，因此即便你家娃娃从小不看手机电脑，也有可能会近视，只有知道原因才是预防的关键所在。

前几天学校要求孩子们去测视力，作为四年级就戴上眼镜的我，听到测视力有一种莫名的恐慌，害怕自己的娃娃也近视眼。

不管哪个地方有多远，我是肯定要带娃去测试一下的，公交倒地铁让我这个路痴历经辛苦才到了视力矫正中心，一看那几排长龙队形就恨自己没有再早些出门。

检查结果让人堪忧，以前自己小时候近视眼父母都说是看彩电看太多造成的。为了不让孩子走上我的老路，家里电视都没有买，也就上幼儿园在学校早晚看过些动画片而已。到底是怎么近视的呢？

01近视到底是因为什么呢？

因为这个问题我特意又去医院眼科问了大夫，目的是要做好预防，不想让孩子和我一样，架个八百度的眼镜。

近视眼成因主要分两大类：环境因素和遗传因素。

我们先看看环境因素：

1、 长期用眼

现在很多家庭都是一人一部手机，大人玩大人的，小孩看小孩的。比如抖音，只要你忍不住打开，基本就停不下来，还没觉得看了多久，几个小时就过去了，长时间手机电视的辐射对孩子的眼睛也十分不好。家里孩子少，大人累一天也不愿陪孩子玩，给个手机看是解决了陪伴孩子的麻烦，后悔的时候在后面。

希望家长们可以注意些，有时间陪孩子做做运动，遛遛弯，聊聊天，不要让孩子早早近视了。

2、 不良的学习习惯

我家那个臭丫头特别爱看小人书，以前没分床时我还可以管管她。现在自己一个房间睡觉，让关灯睡觉，她却在昏暗的夜灯下偷偷看小人书，不好好睡觉。这种近距离不健康的用眼，是她视力变差的主要原因。

为了纠正她这个习惯，我每天晚上都要去偷偷检查她的睡觉情况，搞得自己像个侦探一样，操心版老妈上线了。

3、 婴幼儿时期的营养缺乏

眼科专家指出：幼儿近视眼出现还与营养不良有关系。儿童时期是眼睛发育的关键阶段，钙和铬等不可缺乏，否则就会出现近视眼。

其二是遗传因素

一般父母都近视，孩子出现近视的风险高些。还有一种隐性遗传，也就是说父母携带隐性遗传近视的基因，虽然父母都不近视眼，两个隐性遗传基因结合，在孩子这就变成显性了，孩子也就表现出来近视了。

现在大多数近视眼还是因为外部原因比较多，因此生活中注意防护是至关重要的。毕竟近视眼会给我们带来很多的不便。

02近视眼有哪些危害

作为一个从小戴眼镜的人对近视眼的伤害是有深刻体会的。

1、 戴眼镜眼睛疼

近视眼一般眼睛都比较干涩，不能长时间用眼，不然眼睛很疼，特别容易疲劳，那是眼药水和蒸眼贴都缓解不了的疲劳。非常影响心情和工作热情。

2、 给生活工作带来不便

除了上面说的影响工作热情和心情外，还有很多其他偶发的烦恼。比如近视眼戴口罩，眼镜被哈拉气蒙住看不见前方的路，开车影响不到，要是骑车就比较痛苦了，我就因为这和人撞一起好几次。

有个笑话是这样讲得：一群人在一起吃火锅，其中有个戴眼镜的，一顿饭下来，没抢上一块肉，因为热气模糊眼镜，他擦眼镜的瞬间一波肉都被捞干净了。

这个笑话反应了眼镜给我们生活带来很多不便，戴过眼镜的都深有体会。有眼镜冬天一进暖和的屋，眼前一片白茫茫。万一那天忘记戴眼镜，远方来的明明是一个人，你却看见的是一个飘忽的黑影。

有时候人都到眼前了还没分清楚来的是大伯还是小叔叔。于是周围人都说那孩子一点礼貌都不懂，看见长辈也不知道打招呼，对于近视眼的我来说，都没搞清楚是谁来了，怎么打招呼？

3、 影响美观

长期戴眼镜的人，只要摘掉眼镜，多数眼球都是凸出来的，非常难看。

4、 工作受限

小时候我有一个梦想：“当女兵”。在我去报名那刻：人家问我摘掉眼镜你能看见个啥，还想当兵呢？我只能灰溜溜走了，那刻好难过的。

除了当兵，考公务员，其他一些特殊职位也会被限制。

5、 比正常人更容易得眼病

很多看眼科的老人，年轻的时候多是近视眼。如果你还没近视，一定要科学用眼，如果你已经近视了，一定要记得保护眼睛，预防眼病。

保护孩子眼睛，也是给孩子未来更多选择的机会，同时也为孩子的健康加上了保护伞。

03如何预防近视保护眼睛

保护眼睛要分情况，一般分健康眼睛、假性近视和真近视。

1、注意用眼时间和光线

不管眼睛处于哪个阶段都要注意用眼时间，不要长时间过度用眼。不要在昏暗或者过于强的光线下看书，都比较伤眼睛。健康眼睛注意保护可以不近视，近视眼注意保护可以不加剧近视度数。

2、增加户外运动

每天坚持至少两小时的户外活动（现在孩子们体育课就是户外运动的一种）。因为户外的强光可以刺激我们眼内产生比较多的多巴胺。这样化学物质可以抑制我们眼轴的过快的增长，可以延缓由于眼轴的过早、过快的发育，而导致的过早近视。

3、坚持做眼保健操

眼保健操可以促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳，帮助预防黑眼圈，避免睫状肌出现痉挛性收缩。经常做眼保健操，还能降低肝火，营养视神经细胞，帮助维持视网膜的功能。

近视眼做眼保健操可以缓解眼疲劳，减缓近视度数发展。

4、关注孩子生长状态，增加营养，预防近视

近视一旦发生就是不可逆的，因此父母要多关注孩子，不要让孩子因为营养缺乏造成近视眼，前面提到钙和铬对眼睛影响很大，如果缺乏严重就会近视眼。

钙与眼球的形成有关，摄入不足可使巩膜单性减退、晶体内压力上升，眼球前后径拉长而导致近视。铬是体内一种重要荷尔蒙———胰岛素的辅因子，如果缺乏则胰岛素活性减退，对糖代谢的调节能力下降，致使吃入的糖分不能正常代谢而潴留于血液中，迫使眼睛的屈光度改变，最终形成近视。

因此孩子的膳食营养也很重要，父母在日常生活中需要注意。一般孩子缺乏微量元素都会有一些症状，父母注意观察不难发现。

比如幼儿出牙晚、枕秃，大点的孩子脾气暴躁、睡觉磨牙、鸡胸、佝偻等都可能缺钙，发现症状父母可以带孩子做个微量元素检查，在医生指导下给孩子调理。

5、分清真假近视

假性近视指的是表面上看起来像近视，也就是表现为看远的东西不清楚，而看近的还比较清楚。但是经过散瞳验光之后，那么它没有任何度数，甚至会有一些轻度的远视，那么我们把这种情况叫做假性近视。

那么它的原因是因为调节力比较强导致的，那么这种情况下不经过散瞳验光，是很难给它鉴别的。那么我们对于发现看远的视力不太好，在不散瞳的情况下，就为了让孩子看清，给他配上一个眼镜，那么这种情况下就把假性近视当成了真性近视治，实际上那是不合适的。

我小时候就是假性近视，因为找的第一家配眼镜的机构不专业，给我当真近视处理，最后造成一辈子离不开眼镜的结局。

假如你也怀疑自己孩子近视眼，就多找几个矫正视力的地方查实，分清楚真假近视，再决定配不配眼镜。

眼是心灵的窗户，希望每一双明亮的眼睛都不要蒙尘。