跑步

今天有时间，小跑几圈，小碎步慢跑，按摩一下内脏，做几个双杠支撑，身体机能减退太多。臂力，腰力，体力，灵活性，抗击打能力都要回来才行。有好的身体才能应付挑战性的工作，才不会被压力击垮，近两年身体有点糟糕，也操之过急，要结合自己的身体状况循序渐进吧！

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