日常生活中，当别人给予我们帮助，我们会很自然的说声谢谢！孩子有了好的表现，我们也会给予赞扬。员工工作成果突出，我们也会给予表彰。赞扬和感激在我们的生活当中无处不在 ，但是，你的赞扬做得合适么？你知道吗“赞扬也有可能造成人与人之间的隔阂。“  这听起来真的有一些出乎意料，事实上，我在看这本书之前也会这么想。

是的，很多时候我们在赞扬他人的时候，很少揭示内心活动，而把自己放到了裁判的位置。所以作者认为赞扬并不总是有助于深化彼此的联系。也许还会让人误解为你赞扬的动机是为了操纵他们，如果赞美不合适，还会造成误解。

书中的印第安人本想在朋友面前夸赞一下他的马是整个西部最快、最勇敢的马，而马却误认为它的主人抛弃了它，另外买了一匹整个西部最快、最勇敢的马。在马的意识里面，它不是西部最快最勇敢的，而主人的意识里面，他是希望他的马是最整个西部最快、最勇敢的。这种不切合实际的赞美引起了两者之间的误解，可想而知，不是所有的赞美都能往正向发展。

非暴力沟通教会我们表达感激应包含三个部分：

一、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善

二、我们有哪些需要得到了满足

三、我们的心情怎么样？

提出的三个部分，都要求我们要结合实际表达，无论我们是表达赞美和感激，都要与事实相关，而不是以抽象性的词语来表达。要让对方知道，他做的什么事情给了别人什么影响？带来了什么改变？这样他才会确切地感受真实，而坦然地接受。

就像如果别人赞美我们的时候，如果对方说得不具体，我们内心里面就会有一些惶恐和疑惑，我们自己是否真的有那么优秀？因为我们不知道具体的什么行为给他人带来好的影响，这样，就会引起我们向两个极端发展：一是妄自尊大，飘飘然，以为自己真的比别人优秀。二是不以为然，忽略而过，否定别人的欣赏。无论何种方式都不利益我们的发展。

每个人都会对感激有所渴望，每个人都渴望自己的行为被他人关注。我们是社会人，我们通过社会活动来提供价值，得到生存的需求。如果一个人的价值能与社会价值融合，得到他人认可，那么他将获得足够的幸福感。所以无论对于别人或者是自己，请多关注自己和他人做得好的地方并及时给予正向反馈，而当别人以这样的方式对我们表达感激的时候，我们也可以坦然的接受。

让我们通过学习，熟练地掌握表达感激的技巧，给别人带来力量，也给自己带来愉悦，相信这种感激的行为是相互作用的，让正的能量在你我之间流淌！让这个世界多几分宁静和祥和！