对于七、八十年代的人来说，

周慧敏的大名可谓是无人不知，无人不晓。

虽然玉女当初的风华不再，

但超高的颜值和苗条的身段却依然似少女！

近日，周慧敏工作室发出了一组玉女的健身照，

并宣称“开始锻练体魄迎接大计划，下星期初揭晓答案！”

照片中，周慧敏身着黑色运动套装，

正利用健身器械进行塑身训练。

照片中的她皮肤白皙、体态轻盈，

完全看不出岁月在她身上留下的痕迹。

这是一个年近50岁的女人，泥萌来感受一下！

这身材和容貌俨然一副妙龄少女的模样。

网友们纷纷留言：

“50岁了身材还保持这么好，还是这么年轻”、

“加油，多么婀娜的身姿呀”，

也有网友表示：“大计划是演唱会吗？”

看来保持青春的秘诀就是运动！

现在就让小编教大家一组简单的瘦身操，

每组动作30s，

每组做完后休息10s进行下一组，

现在让我们开始吧！

1.开合跳

TIPS：后背挺直

2.背靠墙直角坐

TIPS：大腿与后腰、大腿与小腿均呈90度

3.单腿上椅站立

TIPS：全程保持上半身挺直

4.背椅仰卧撑

TIPS：全程保持上半身挺直

5.弓箭步

TIPS：弓箭步底端时尽量让膝盖靠近地面而不接触