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第七周：

《精要主义》是去年买的书，看完就放入了书架。今年开始在参加知识训练营时，六神推荐大家看这本书。于是，又拿起来，沿着去年的阅读痕迹做了个复习。

不知道是不是因为这本书是曾经看过的，所以这次的抽读用了大概六个小时的时间。

这次我有意锻炼我的提取关键词的能力。所以这次的读后感可能有点简单。

本书共分四章。第一是精要的核心，第二、第三、第四就是学习精要主义的方法了。

精要的核心共分三点。选择、甄别、取舍。从字面上理解就是，精而少为主旨的精要主义里，首先要选择哪些是对你最重要的。

这是个考察个人价值观的步骤，你是将工作还是家庭、健康或友情排在首要的位置上，每个人的选择都会不同。

在排序的过程中，你要认真的甄别，去剔除那些表面上看上去重要的东西。你要会思考，思考深度的东西。

第三步，就是取舍了。作者通过大衣柜里的旧衣，来比喻取舍的重要，及教你断舍离的方法。这点估计很多断舍离的书籍上都有讲到，就不做展开了。

在第二、第三、第四章学习精要主义的方里。分探索、排除、执行的三个办法。

在精要初期，你要从非精要过渡到精要是需要个时间来适应和改变。在这段探索期里，首先需要锻炼的是，学会给自己的生命留白。

仔细看下你的待办清单和时间轴，是不是排的连喘气的空都没有，而且你还沾沾自喜，以忙感到骄傲？真是个没有智慧的人！你陶醉在自己的幻境里，以忙为成就。其实你是否看见你贪婪的心。

你的灵性随着你人为的忙碌而消失殆尽。当有一天发现时，已深陷漩涡懊悔不堪。所以现在开始，你要学会留白。将你的清单里删除那些无意义的事情，然后留一段时间，什么也不做，就是静静的静静的，和自己独处。

留白带给你的成就远远大于你目前的清单上的内容。相信我，试试看。

然后，学会观察和审视，去找对自己来说最重要的事情。

通过游戏，去找到你的想象力和创造力，去发掘你的灵性，我们需要做一个有智慧的人。

保证睡眠质量是可以高效专注做事的第一要素。所以不要为了高效，牺牲睡眠时间，这是傻子才会干的事，我相信你肯定不会。

我相信大部分人都有选择恐惧症。不管是买瓶饮料还是选择吃中餐或西餐，坐公交还是地铁，总会有各种各样的事让你犹豫不决，而为此浪费大量的时间。所以作者教给我们几种好方法。

90%法则：就评估某件事情而犹豫不决时，制定一个最重要的决定标准。然后根据选项打分，如果得分率低于90，就自动为0，淘汰出局。仅保留接近标准的10%。虽然这样选择的标准很苛刻，但却对你是最好最有利的方法。

YES/NO：如果你选择的答案不是一个确定的YES，那就是一个肯定的NO。

三步标准法：当一个机会上门，你在犹豫是否要抓住的时候，适合以下方法。第一步，把机会记下来。第二步，写下3条“最低标准”，如果这个机会要进入考虑范围的话，就必须达到这3条标准。第三步，写下3条理想的“极端标准”如果这个机会要被考虑的话，也必须满足这3条标准。按照这个流程，一旦这个机会不能满足第一组标准。那么答案很显然就是NO，但是如果它不满足3条极端标准中的2条，答案依然是NO。方法很简单，标准的制定却有难度。所以好好想想你的标准是什么？

还有一种方法，是放弃“不错”等待“最好”。指放弃不错的工作或机会，去找你的兴趣想做的事，然后慢慢等待它变成最好。这点上我还是认为有点理想主义了。书中的案例我认为是个案，不值得推广。

书中的第三章，讲的是精要主义的排除方法。有“有艺术的拒绝”、“放弃就是止损”、“删减冗余”、“精缩内容”、“纠正偏差”及“克制”。拒绝其实是件困难的事，因为我们都想做大家心中的那个好人。有的时候碍于情面，不好意思说拒绝的话。反而为自己增添烦恼。关于放弃就是止损，这个是经济学中的理念。特别的深有感触。

前面三章讲了原理，讲了核心，讲了方法，第四章就是执行了。

我们不能做思想上的巨人，行动上的矮子。想到就去做。

在处理事情的原则上，要学会设立缓冲区，给自己也给别人留一点空间，会更利于你开展精要主义。

在执行的过程中，专注很重要，专注带来的心流会让你体会到精要主义带来的高效，那是种无法言喻的小确幸。关于专注，可以看我前段时间写的让未来现在就来的读书笔记里，让未来现在就来讲如何保持专注的方法。

最后，就是要将精要主义给进行下去，真正融入到我们的生活中来。而不是只做一个蜻蜓点水式的精要主义者。

让我们一起，在有限的时间里，学习如何做好对的事情，用自律、系统的方法，轻松执行，来实现人生的自我价值！