很多时候我们都会强迫自己去做一些事情，有些是出于自身的目的，而有些则是出于一些别人的眼光，社会的道德。所以我把强迫分为积极逼迫和消极逼迫。
所谓消极逼迫就是因为某些原因做一些背离自己的目标而走上不正确的道路。譬如为了讨好上司，我们逼迫自己去阿谀奉神。
而我在这里想重点说一下积极逼迫，它却可以使我们开始走上正确的道路。
所谓积极逼迫就是在明确了我们最大的目标知道了什么是正确的路后，逼迫我们去克服一些痛苦，向我们的目标前行。积极逼迫分为被迫和自愿两大块。但无论是哪种最开始都是痛苦的，只有当自己体会到改变后的快乐和成就感时，并且这种感觉超过最开始逼迫自己的痛苦时，就会释然，自愿去改变。
被迫就是别人逼你去改变，并且因为某些原因你不得不去做，这种情况往往在于自己分不清对错好坏和自己的目标，并且没有能力去改变，譬如很多孩子都不喜欢学习不想上学，因为经历太少而没有能力看清学习的好处和重要性，或者虽然知道学习的重要性但没有能力去克服自己对的玩的向往这时父母就会逼迫孩子去上学，去开始走上正确的路，当随着我们年龄的增长，往往到大学我们会渐渐意识到学习能带给我们很多东西：知识、尊重、自省、思考…让我们生活更美好，这种成就感和快乐就会超越痛苦，我们也就能释然了，主动去学习。但这种被迫的逼迫也很危险，它并不能确保我们走上正确的路，因为第一逼你的人不一定把你推上了正确的道路，第二即使是走上了正确的道路，也不一定能走下去，他只是给了一个可能变好的机会，很多人承受不了这种痛苦而选择叛逆报复，从而越走越偏。这种可能性并不能完全消除，但是我认为至少让自己冷静下来，先把痛苦掩藏然后去读书思考，是自己更加强大到可以去承受痛苦时再揭开他，就会增加成功的几率。被迫只是别人给了一个我们一个机会，重点还是要靠自己。
自愿的成功率就会高很多。自愿逼自己是在我们有一定能力知道什么是正确的什么是对我们有好处的。很多时候我们知道对错有一定的价值观但是却因为不喜欢，有痛苦而选择放弃。最简单的例子，譬如衣服已经堆成山却因为懒而不去洗，知道读书有好处却因为觉得无聊而不去读，知道我们该认真工作却因为累而偷懒。这些事虽然小却积累起来就会使我们的性格上有缺陷，一时的贪图享受终会带来痛苦，偷懒不洗衣服会越来越懒，不读书会让我们见识短浅意识不到我们的目标，工作不认真终会被辞职而打击信心。这个时候就要逼自己一下，从这种小的事情入手开始练习，因为这种小事的痛苦也小，成就感来的也快，多联系后就可以提高自己逼迫自己的承受痛苦的能力，从而能处理更深的痛苦，而不去放弃。
我经历过被迫和自愿两种逼迫，所以我想以自己为例子，我是一个有点自虐倾向的人，生活一旦好一点就会被我弄的一团糟，并且上瘾，所以我看不清生活的意义，对生命也没有渴望，多次想过自杀。而我的父母逼我去改变很多次，某些原因我不能反抗，之前我对于这种逼迫耿耿于怀怀着报复心理，以至于不但没有变好反而情况更糟。而这一次也是偶然的机会我看了《心灵的平和之美》让我静了下来，让我第一次了解到自爱，尊重到自己内心，也了解了一些能解决自己内心的冲突和痛苦的方法，最开始我并没有完全接受自爱，处理痛苦的能力也很弱，然后我满满的去联系，处理小的痛苦，比如逼自己去看书，逼自己却和人聊天不孤独，当我体会到快乐，处理痛苦的能力也就增强了，与此同时发现这种快乐能使我开始爱自己，后来我又读了《非暴力沟通》，使我的生活一下子明亮了很多，因为很多痛苦感受不到爱就源于不正确的沟通，当我通过练习能正确地和别人沟通了解别人的需求后，就能更深层次的了解自己的需求，也能使自己更加平静的去看待问题，能感受到爱，也就增强了自爱的能力。当我现在终于明白我想要一个健康快乐的生活开始惜命的时候，那种被逼迫的痛苦我也就释然了。
虽然明白了自己想要的正确的路，但是自虐成瘾需要去改变的痛苦还是会想让我放弃自己的目标，但是因为读书让我深刻明白了自爱的重要性，也在练习当中让我体会了一些它带来的好处，所以我有能力去逼自己的去改变，再慢慢的改变中，得到的快乐终会超越痛苦，让我真正的愿意去自己爱自己。
是时候逼自己一下，明确自己的目标，从小的事情入手，我们终将改变使生活更美好。
