赵丽颖可是当前非常火的明星，她可是一个非常拼的女孩子，为了扮演楚乔角色，努力瘦身瘦腿，可见美腿的重要性。既定的先天条件我们无能为力，能做的是后天的努力，这一点在女星们的身上也得到了检验。小编带你见识女明星们的瘦腿招数，想在街上获得高回头率，就跟她们一起改变自己吧！
据悉，赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。
她还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡路里点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。
经过一段时间的努力，赵丽颖减肥颇有成效，整个人的精神面貌都改变了，不仅身材纤瘦了，模样也甜美了许多。而且由于她的减肥方法比较健康，所以瘦下来之后脸色还十分红润。想减肥的MM们，不妨参考一下她的减肥方法哦。
其实瘦身减肥是需要坚持的，每天坚持训练，坚持饮食习惯，一段时间后瘦身效果很明显。小编给大家3个瘦腿方法，可以选择坚持一下：
1、肌肉训练腿部按摩
瘦大腿的秘诀是每天坚持按摩大腿，促进血液循环与新陈代谢，进而防止大腿脂肪堆积。此外，还要进行一些有规律的肌肉训练，使皮肤组织保持紧绷，并改善大腿和小腿的粗细比例。例如每天将後背紧贴墙面、屈膝，并尽可能保持姿势不变，这是一种使大腿肌肉紧绷的有效方法。然后再维持固定运动，包括打网球、打羽毛球，甚至散步，都能使大腿线条得到有效改善。
2、每天练抬腿运动
每天躺着练双脚抬腿运动，尽量抬高到极限高度，先抬起右腿上下50次，然後换左腿，一样上下50次，直到感觉大腿内恻与外侧有酸痛的感觉，即可停止。
3、科学化跑步脚跟先着地
有的人担心跑步会更强壮小腿的肌肉，反而不容易瘦小腿，不过，以科学化的跑步姿势，来避免小腿肚不会变粗变壮。跑步时尽量用脚跟先着地，然後由脚跟滚动到脚掌。这样的跑步方法，可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。还有脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，这样就不会使小腿变粗变强壮。
好！好方法已经给大家分享了，只要坚持下去一定能瘦下来。如果各位还想了解更多方法，请关注小编，我会陪大家瘦身到成功。
