2017.12.15一日三目标
1、科学发声28天Day2
2、《告别演讲恐惧》每日60秒 立德壁纸
泛听喜马拉雅课程曲黎敏讲《诗经》3首
3、锻炼30分钟
完成情况：已完成
多做：阅卷、课堂测评
复盘：练声有方
我是一名教育工作者，很希望自己拥有动听的声音，能讲一口标准的、流利的普通话，但是由于种种原因一直未达成心愿。今年十月，在喜马拉雅偶遇声音教练――徐洁老师，立马喜欢上了她的声音，也喜欢上了她的教学方法，于是开启了自己美化声音的练声之路。
想美化声音，刻苦努力是少不了的，但如果没有方法，仅靠自己琢磨恐怕很难有明显提高。因此，我参加了徐洁老师21天基础训练课程，学到了一些方法，在此分享给渴望美化声音的伙伴们，哪怕对你们有一点点启发，也是我莫大的快乐。
要想有好的声音，首先要有好的身体。气息充足，是发出美的声音的基础。这几年很火的节目――《中国好声音》，大家一定有印象吧，在选手最后参战前，导师们会带领学员进行身体素质的训练，这就是在锻炼学员的气息。
第二、要学会胸腹式联合呼吸法――先吸气，肩膀宽松下沉不上抬，腰腹周围会随气息进入身体自然膨胀开来。通过“丝”音练习来找到腹部一缩一伸的感觉，强化练习。
第三：强化对发音器官的锻炼。如喷唇练习，舌打响，舌顶腮，松喉咙，练笑肌等等。
第四、加强横膈肌的锻炼。通过仰卧起坐、平板支撑、练习小狗喘气等，可以促进膈肌的灵活性。有了横隔肌的支持，学习就可以事半功倍。
第五、在讲话时要根据实际情况，控制好音色、音调、音量以及情绪等，或坚定，或温和；或喜庆，或低沉……努力让我们的声音有情感，有温度。
第六、听说并重，持之以恒。
美化自己的声音，需要方法，需要毅力，初学时更要多思考，找感觉，不要盲目练习。
练声有方，相信坚持的力量，你一定行！
