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《发现心流》
2018.6.4DAY4
「阅读内容」：第四章 休闲的利弊
「金句摘抄」：
（1）每一项心流活动都需要在刚开始时花些心思，然后才能享受到乐趣。如果你十分疲惫、焦虑或缺乏纪律，无法克服起步的障碍，就只好转换方向，该做一些虽不有趣但能力可及之事。
（2）养成从事被动式休闲的习惯，并不只是既有问题的结果，它本身也会变成一种原因，断绝当事人增进生活品质的其他道路。
（3）生活活动一旦落入落入俗套、不具意义时，人们便会用休闲娱乐取而代之，并逐渐加重比例，转而仰赖精密的人造刺激。
（4）要想让闲暇时间得到最妥善的运用，就得付出工作般的专注与才智。主动式休闲有助于成长，但过程却不轻松。
「个人收获&感悟」
（1）这一章节中进一步展示休闲于人的快乐之间关系。从中我们可以看到休闲并一定能带给人以快乐，能不能把闲暇的生活过得有品质是需要能力的，这个能力却不是与生俱来，而是要学习和努力提升的。
（2）不论是主动式休闲还是被动式休闲其实都是为了防止意识混乱。只是主动式休闲可以带来内心的成长，能更多地体验心流，但过程未必轻松，有时候需要对抗自己惰性，需要勇气与勤奋，但它会创造出真正的快乐，让人容易进入自我巅峰时刻。相反，被动式休闲，不需要投入太多专注，不需要太费精力，比如看电视、打牌等可以获得暂时性乐趣，但不能带来长时间的内心满足感基本也很难在此期间产生心流。
（3）其实真正意义快乐可以来自工作也可来自休闲。如何在这两者中寻找心流体验，需要我们主动去创造，去挖掘，当然前提是结合自身兴趣，做自己喜欢的工作，以有趣的方式来享受休闲。那么工作和休闲可以一样有乐趣，不一是严格意义区分，只是大脑切换了一下频道。
