读书笔记｜《暗时间》

在电视或电影中，我们经常看到有些人物，武功秘籍看一遍就能过目不忘，从而练就称霸武林的神功。

然而现实生活中拥用这样超强记忆力的人却是少之又少，我们看过的书，背过的单词总是会随着时间的推移慢慢的就忘记了，有时候明明是几天前发生的事都会想不起来。

作者刘未鹏在《暗时间》一书中提到“你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们们能否在恰当的时候被回忆起来”。那么今天就来和大家分享一下书中关于如何有效地记忆和学习的几个技巧。

1、养成习惯，经常主动回顾一段时间学习到的东西

回顾、总结有利于巩固长时记忆，经过一段时间后你可能会因为学习了新的知识，而对原先认识有了进一步的看法，通过回顾，就可以整合新旧知识，得到新的启发。

2、创造回忆的机会

多与朋友交流分享，这样既能达到知识互换的效果，又能从交流的过程强化自己的记忆和理解，绝对双赢的事情。

养成整理笔记的习惯，一来可以巩固已经淡化的记忆，二来给自己创造重新审视知识的机会。

通过书写，将一段时间学习的知识按照一个主题系统地“串”起来，可大大的丰富知识之间的关联，平添更多的提取线索。

3、设身处地“虚拟经历”别人经历过的事情

自己经历的和别人经历的事情，在大脑加工的方式是不一样的，别人撞墙你也许不仅不会觉得疼还会兴灾乐祸，自己擦破了皮就会龇牙咧嘴。所以我们总是难以从别人的经验中获得教训。最好的办法就是努力设想自己处于别人的境地，经历别人所经历的事情，感受它们，使它们和你的情绪记忆挂钩。当我们真切的设想了自己处于这些场景中，用第一人称视角去感受和体会，在遇到类似场景时就能更容易回忆起当时的感受。

4、联系/比较自身经历

将别人的经历通过阅读和观察得来的经历和自身的经历进行比较，常常能够得到非常有价值的结论。因为“观察”和“比较”本身就是获得知识的一个重要途径。

例如，一个人之前做某件事失败了，但不知道是什么原因导致，当有一天他看到或阅读到某个人做类似或同样的事情，他成功了。通过比较，就可以大概推测出到底是什么导致了成功的概率。

生活中很多事情我们无法得到改变和提升，并不是因为我们不知道改变的技巧和方法，而是懒于应用已知的技巧，并形成好的习惯。如果我们希望提高记忆力，在日常生活和工作就需要做个有心人，在相应的场景中运用相应的记忆和学习技巧，只有这样才能强化和提升我们的学习和记忆能力。

我是一小言，感谢您的阅读，

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