做新时代的‘追星人’
一、主题解析
“做新时代的‘追星人’” 主题班会，紧扣小学高年级学生价值观形成关键期的教育需求，聚焦 “追星” 这一贴近学生生活的热点话题。当前，高年级学生受网络、社交媒体影响，普遍存在 “追星” 行为，但部分学生对 “偶像” 的认知存在偏差：或盲目追捧娱乐明星的外在形象，过度关注其私生活、消费行为；或忽视科学家、英雄人物等 “正能量偶像”，缺乏对 “偶像精神价值” 的理解，甚至出现模仿不良行为、过度消费等问题。
本主题突破传统“否定追星” 的单一教育模式，构建 “认知偶像 — 辨析价值 — 理性追星 — 成为榜样” 的教育逻辑。从价值观引导角度，帮助学生拓宽 “偶像” 范畴，认识到偶像不仅是娱乐明星，更包括科学家、时代楷模、身边榜样等；从行为指导角度，引导学生学习偶像的优秀品质，而非盲目模仿外在；从成长赋能角度，激发学生 “以偶像为动力，成为更好自己” 的意识，实现 “追星” 向 “追光” 的转变。通过多元互动形式，让学生明白 “新时代追星，追的是精神、是理想、是担当”，帮助其树立健康、理性的追星观，为形成正确价值观、实现个人成长奠定思想基础，契合《义务教育道德与法治课程标准》中 “学习英雄模范，热爱祖国，培育和践行社会主义核心价值观” 的要求。
二、学情分析
小学高年级（10-12 岁）学生处于价值观萌芽阶段，自我意识增强，渴望获得同伴认同，“追星” 成为其社交与自我表达的重要方式。在认知层面，学生对 “偶像” 的认知多局限于娱乐明星（如歌手、演员），主要通过短视频、综艺、同学交流获取偶像信息，对科学家、时代楷模等 “正能量偶像” 的了解较少，且难以区分 “偶像的外在表现” 与 “内在品质”，易将 “颜值”“流量” 等同于 “优秀”。
情感与行为层面，部分学生对偶像产生过度崇拜，如购买大量偶像周边、花费过多时间关注偶像动态，影响学习与生活；少数学生因“偶像争议” 与同学发生矛盾，或模仿偶像的不当言行（如不文明用语、奢侈消费）；同时，存在 “认为追星是‘幼稚行为’，不愿公开讨论” 的学生，导致正确追星观难以在群体中传播。此外，城乡学生追星渠道存在差异：城市学生接触娱乐内容更丰富，追星行为更普遍；乡村学生追星渠道相对单一，但受家庭、社区影响，对 “身边榜样”（如优秀教师、返乡创业者）的感知更强。班会设计需兼顾学生认知偏差与群体差异，通过贴近生活的案例与互动，引导学生理性追星、追正能量之星。
三、班会目标
认知目标：了解“偶像” 的多元范畴（娱乐明星、科学家、时代楷模、身边榜样等），能辨析不同偶像的 “外在光环” 与 “内在品质”，掌握 3 种以上 “理性追星” 的方法（如学习偶像品质、控制关注时间、区分偶像与生活），明确 “新时代追星” 的核心是追 “精神价值”。
情感目标：激发对科学家、时代楷模等正能量偶像的敬佩之情，消除对“追星” 的盲目崇拜或否定心理，树立 “以优秀偶像为榜样，努力提升自己” 的积极心态。
行为目标：能主动收集正能量偶像的事迹并分享，合理安排追星时间，避免过度消费或沉迷；在生活中学习偶像的优秀品质（如坚持、勤奋、担当），尝试成为同学眼中的“小榜样”，如主动帮助他人、认真完成学习任务。
四、班会准备
教师准备：
多媒体材料：正能量偶像事迹短片（如袁隆平院士研究杂交水稻、航天员王亚平太空授课、消防员救火救人）、娱乐明星正能量行为视频（如参与公益活动、坚持梦想）、盲目追星负面案例图片（如过度消费、模仿不良言行）；
实物道具：不同偶像的人物卡片（科学家、时代楷模、娱乐明星、身边榜样）、“追星计划表” 模板、“我的榜样卡” 卡片、投票贴纸（红色代表 “值得学习”，黄色代表 “需理性看待”）；
其他：提前布置班会现场（设置“偶像墙”，张贴不同类型偶像图片）、准备 “追星辩论赛” 题目（如 “追星利大于弊还是弊大于利”）、制作 “班级追星公约” 海报框架。
学生准备：
调查任务：提前2 天调查 “身边同学的追星情况”，记录 1-2 个印象深刻的追星案例（可匿名）；
材料准备：携带1 个自己喜欢的 “偶像” 相关物品（如科学家传记、明星公益海报、身边榜样的手写信），准备 1 段介绍 “为什么喜欢这个偶像” 的发言；
分组任务：4 人一组，提前收集 1 位正能量偶像的事迹，制作简易 PPT 或手抄报，推选 1 名小组发言人。
五、活动过程
环节一：聊“追星”，打开话题之门
活动1：“追星小调查” 分享会
师（展示学生提前调查的“追星情况” 统计：80% 学生有喜欢的偶像，其中 65% 喜欢娱乐明星，20% 喜欢体育运动员，15% 喜欢身边榜样）：同学们，这份调查结果和你们的观察一致吗？谁愿意分享自己记录的 “追星案例”，说说这些案例让你有什么感受？
生：我记录的案例是“同桌每天放学都看偶像的短视频，作业写到很晚才完成”，我觉得这样会影响学习，不太好。
生：我发现我们班小雨喜欢航天员王亚平，她还收集了很多王亚平的资料，说以后想当科学家，我觉得这种追星很有意义。
师：大家的观察很细致！“追星” 在我们身边很常见，但不同的追星方式带来的影响不一样。接下来，谁愿意分享自己喜欢的偶像，以及喜欢他的原因？
生：我喜欢袁隆平爷爷，因为他研究杂交水稻，让很多人不挨饿，他很伟大。
生：我喜欢歌手周杰伦，因为他的歌很好听，而且他坚持做音乐很多年，从来没有放弃过。
活动2：“偶像分类” 大作战
师（拿出不同偶像的人物卡片，分发给各小组）：请大家将这些卡片按“你认为值得追的偶像类型” 分类，贴到 “偶像墙” 对应的区域（分为 “强烈推荐”“理性看待”“不建议追” 三类），并说说分类理由。
（小组讨论、分类后）
生（小组代表）：我们把袁隆平、王亚平的卡片贴在“强烈推荐” 区，因为他们为国家、为他人做了很多贡献，值得学习；把有些只靠颜值、没有正能量作品的明星贴在 “不建议追” 区；把有作品但偶尔有争议的明星贴在 “理性看待” 区。
师：分类很合理！从大家的选择能看出，大家都觉得“有贡献、有品质” 的偶像更值得追。接下来，我们就一起深入了解 “什么样的偶像值得追”。
设计意图：通过“追星小调查” 数据，让学生意识到 “追星是普遍现象”，消除 “不敢谈追星” 的心理负担；案例分享引导学生初步思考追星的 “利与弊”，为后续辨析做铺垫；“偶像分类” 活动以直观形式让学生主动区分偶像类型，结合自身经验表达观点，打破 “偶像 = 娱乐明星” 的单一认知，为后续 “理解正能量偶像” 奠定基础，符合高年级学生 “从现象到认知” 的思维特点。
环节二：辨“偶像”，明辨追星方向
活动1：“正能量偶像” 事迹分享会
师：之前大家分组收集了正能量偶像的事迹，现在请每组发言人结合PPT 或手抄报，分享你们的偶像故事，重点说说他有哪些值得学习的品质。
生（小组发言人，分享袁隆平事迹）：我们的偶像是袁隆平爷爷，他为了研究杂交水稻，每天在田里工作，晒得很黑，就算年纪大了也不放弃。他“让所有人远离饥饿” 的梦想和坚持到底的品质，特别值得我们学习。
生（小组发言人，分享身边榜样—— 班主任）：我们的偶像是班主任李老师，她每天最早到教室，最晚离开，同学生病时她会送回家，还会帮学习差的同学补课。她的责任心和爱心，让我们觉得很温暖。
师：这些故事太感人了！无论是伟大的科学家，还是身边的老师，他们身上的“坚持、责任、爱心” 等品质，才是真正值得我们追的 “星”。
活动2：“追星辩论赛” 小环节
师：关于“追星”，大家有不同的看法。接下来我们进行一场迷你辩论赛，正方观点 “追星利大于弊”，反方观点 “追星弊大于利”，每组选 1 名代表发言，时间各 1 分钟。
生（正方）：我认为追星利大于弊！比如追袁隆平爷爷，能让我们有学习的目标，变得更努力；追有正能量的明星，能让我们感受到坚持的力量。
生（反方）：我认为追星弊大于利！有些同学追娱乐明星，买很多周边花光零花钱，还经常看偶像视频耽误写作业，影响学习和生活。
师：双方说得都有道理！其实“追星本身没有对错，关键看追什么、怎么追”。追正能量偶像、学习其品质，就是 “利”；盲目追外在、影响生活，就是 “弊”。
设计意图：“正能量偶像” 分享会通过具体案例，让学生直观感受偶像的 “内在品质” 与 “精神价值”，打破 “偶像 = 娱乐明星” 的认知误区；身边榜样的分享让学生意识到 “偶像就在身边”，增强学习的可操作性。“迷你辩论赛” 引导学生辩证看待追星，避免非黑即白的判断，培养其理性思维；教师总结明确 “追星的关键在于方式”，为后续 “学习理性追星方法” 做铺垫，契合高年级学生 “爱思考、善表达” 的特点。
环节三：学“追星”，掌握理性方法
活动1：“理性追星” 方法讨论会
师：既然追星的关键在“怎么追”，那大家觉得 “理性追星” 应该怎么做？请小组讨论，结合之前的案例，总结 3 种以上方法，写在纸上，之后分享。
（小组讨论后）
生（小组发言人）：我们总结的方法是：1. 多关注偶像的优秀品质，比如袁隆平的坚持、明星的公益行为；2. 控制追星时间，每天不超过 30 分钟，不影响作业和休息；3. 不盲目消费，不买没必要的周边。
生（小组发言人）：我们补充2 点：4. 区分偶像和生活，不把偶像当作 “全部”，做好自己的事；5. 向偶像学习，比如偶像很勤奋，我们就认真学习。
师：大家总结得太全面了！这些方法能帮助我们“追对星、追好星”。老师再补充一个方法：“和家人朋友分享追星的想法”，遇到困惑时能得到建议，避免走弯路。
活动2：“追星计划表” 填写
师（发放“追星计划表” 模板，包含 “偶像名字、值得学习的品质、每周追星时间、想向偶像学习的事” 等栏目）：请大家结合自己喜欢的偶像，填写这份计划表，把 “理性追星” 的方法落实到具体行动中。填写后可以和同桌分享，互相提建议。
（学生填写、分享后）
生：我填的偶像是王亚平，值得学习的品质是“勇敢、坚持”，每周追星时间是 “周六晚上看 1 次她的太空授课视频”，想学习的事是 “每天坚持背英语单词，像她坚持训练一样”。
生：我同桌建议我把“买偶像周边” 改成 “买偶像推荐的书”，这样既追星又能学习，我觉得这个建议很好！
师：看到大家的计划表，老师感受到了“理性追星” 的力量。这份计划表可以贴在书桌前，提醒自己 “追星的同时，也要努力成长”。
设计意图：“理性追星方法” 讨论会让学生从 “案例分析” 转向 “方法总结”，主动构建理性追星的认知体系，避免教师单向灌输；小组合作形式培养学生的协作与归纳能力。“追星计划表” 将抽象方法转化为具体行动方案，让学生明确 “每天该做什么”，增强实践的可操作性；同伴建议环节丰富了计划内容，营造 “互相提醒、共同进步” 的氛围，确保理性追星方法能真正落地，契合高年级学生 “重实践、需指引” 的需求。
环节四：追“自己”，成为新时代榜样
活动1：“我的榜样卡” 制作
师（发放“我的榜样卡” 卡片）：追优秀的偶像，最终是为了成为更好的自己。请大家在卡片上写下 “3 个我想成为的‘小榜样’目标”，比如 “上课认真听讲，成为‘专注小榜样’”“主动帮同学，成为‘助人小榜样’”，并写下实现目标的小步骤。
（学生制作后）
生：我的目标是“每天按时完成作业，成为‘自律小榜样’”“坚持每天跑步，成为‘运动小榜样’”“不随地扔垃圾，成为‘环保小榜样’”，步骤是 “定闹钟提醒写作业，每天放学后跑 10 分钟”。
生：我的目标是“帮妈妈做家务，成为‘孝顺小榜样’”“帮同学讲题，成为‘热心小榜样’”，步骤是 “每天洗碗，每周帮同桌补 1 次数学”。
师：这些目标都很具体、很有意义！每个人都能成为“小榜样”，只要坚持做好小事，就能像我们追的偶像一样，给身边人带来正能量。
活动2：“班级追星公约” 制定与签名
师（指向“班级追星公约” 海报框架）：为了让我们都能 “理性追星、快乐成长”，一起制定 “班级追星公约” 吧！请每组提出 2 条公约内容，比如 “追正能量偶像，学优秀品质”“控追星时间，不影响学习”。
（小组讨论后）
生（小组发言人）：我们提出“不盲目攀比追星消费”“主动分享正能量偶像事迹”。
生（小组发言人）：我们提出“不因为偶像争议和同学吵架”“努力成为同学眼中的小榜样”。师（将公约内容整理写在海报上）：这份公约既包含了 “怎么追星”，也包含了 “怎么成为榜样”，接下来请大家在公约下方签名，承诺遵守约定，做新时代的 “追光者”，更做自己的 “榜样”！
（学生签名后）
师：看着大家的签名，老师相信，未来的你们不仅能理性追星，更能成为让别人“追” 的优秀榜样，用自己的行动点亮身边的人！
设计意图：“我的榜样卡” 制作引导学生从 “追他人” 转向 “追自己”，将追星的动力转化为自我成长的目标，打破 “追星只是追别人” 的认知局限；具体步骤的设计让目标更易实现，增强学生的自信心。“班级追星公约” 通过集体约定强化学生的自律意识，将 “理性追星” 与 “自我成长” 结合，形成长效约束机制；签名仪式赋予学生责任感与使命感，让班会在 “积极向上、追求成长” 的氛围中结束，实现 “追星 — 成长 — 榜样” 的教育闭环。
六、班会后延伸教育活动
“正能量偶像事迹” 分享周：每周班会课预留 5 分钟，开展 “偶像故事分享会”，学生轮流分享收集的正能量偶像事迹（如科学家、时代楷模、身边榜样），并说说自己从中学到的品质，教师将优秀事迹整理成 “班级正能量手册”，供学生传阅。
“我的追星成长日记” 打卡：发起为期 1 个月的 “追星成长日记” 打卡活动，学生每天记录 “今天为偶像品质做了什么事”（如 “学习袁隆平的坚持，完成了难写的数学题”），每周五在班级群分享。打卡满 21 天的学生获 “理性追星小达人” 称号，激励学生持续践行理性追星。
“寻找身边小榜样” 评选：每月开展 “身边小榜样” 评选活动，学生提名符合 “自律、助人、勤奋” 等品质的同学，结合 “我的榜样卡” 目标完成情况，投票选出 “专注小榜样”“热心小榜样” 等，为获奖学生颁发证书，让 “成为榜样” 成为班级新风尚，深化班会教育效果。
七、班会反思
本次“做新时代的‘追星人’” 主题班会，通过 “聊追星 — 辨偶像 — 学方法 — 追自己” 四个环节，有效引导学生树立理性追星观。从活动效果来看，学生参与热情高，在 “偶像分类”“辩论赛” 等环节中积极表达观点，多数学生能准确区分 “正能量偶像” 与 “盲目追星”，并制定出具体可行的 “追星计划表” 与 “我的榜样卡”。班会后，有学生主动在班级群分享科学家事迹，部分之前过度关注娱乐明星的学生，开始减少刷偶像短视频的时间，转而用课余时间阅读偶像推荐的书籍或参与班级公益活动，如主动帮同学整理图书角，切实将 “学习偶像品质” 转化为行动，达成了 “认知 — 情感 — 行为” 的三维目标。
但活动仍存在不足：一是对“小众领域偶像” 的关注不足，如非遗传承人、基层劳动者等，未能进一步拓宽学生的偶像视野，后续可补充相关案例，让偶像类型更丰富；二是个别性格内向的学生在小组讨论、辩论赛环节参与度较低，虽有同桌引导，但仍未主动发言，需在下次活动中设计 “一对一分享” 等更私密的互动形式，鼓励其表达；三是 “班级追星公约” 的后续监督机制未明确，仅靠学生自觉难以长期维持，需设立 “公约监督小组”，每周反馈践行情况，确保公约落地生效。
未来，可将“追星教育” 融入日常德育，如在语文课堂分析 “榜样主题” 课文、在品德课开展 “身边榜样访谈” 活动，持续强化理性追星观；同时加强家校沟通，向家长传递 “正向追星” 理念，引导家长关注孩子追星行为背后的心理需求，形成家校共育合力，让 “追光” 成为学生成长的持久动力，真正实现 “追星即追成长，追偶像即追更好的自己”。
我的情绪小管家
一、主题分析（500 字）
小学高年级（五、六年级）是学生心理发展的 “关键转折期”，随着学业难度提升、同伴交往深入，他们开始面临更多情绪挑战：如考试失利后的沮丧、与同学矛盾时的愤怒、被误解时的委屈等。但多数学生缺乏科学的情绪认知，要么压抑情绪，要么用哭闹、争吵等不当方式宣泄，易引发心理压力或人际冲突。
当下 “学生心理健康” 成为社会关注热点，教育部多次强调要加强中小学生情绪管理教育。本次 “我的情绪小管家” 主题班会，旨在帮助学生建立 “情绪无好坏” 的认知，认识常见情绪（喜、怒、哀、惧）的表现与成因，掌握 “情绪调节四步法”（识别 — 接纳 — 表达 — 应对）。
通过具象化活动，让学生明白情绪是 “内心的信使”，合理管理情绪能提升学习效率与人际交往能力。班会结合 “学业压力”“同伴矛盾” 等学生真实场景，避免心理教育 “空泛化”，引导学生从 “被动承受情绪” 转变为 “主动管理情绪”，为即将到来的初中生活奠定良好心理基础，呼应 “健康中国” 战略中 “关注青少年心理健康” 的时代要求。
二、学情分析（500 字）
小学高年级学生（10-12 岁）心理特点鲜明：认知上，已能辨别基本情绪，但对 “复杂情绪”（如焦虑、嫉妒）认知模糊，易将 “情绪” 与 “行为” 混淆，如把 “愤怒” 等同于 “骂人”；情感上，自我意识增强，在意他人评价，遇到情绪问题时，既渴望倾诉又怕被嘲笑，常选择 “隐藏情绪”；行为上，喜欢互动体验式活动，反感 “说教式” 教育，具备初步的小组合作与表达能力，但应对情绪的方法单一，多依赖 “找家长” 或 “忍一忍”。
从现实问题看，部分学生因 “月考成绩波动” 产生焦虑情绪，上课注意力不集中；少数学生因 “竞选班干部失败” 产生嫉妒心理，疏远同学；还有学生因 “与朋友吵架” 陷入委屈，影响学习状态。这些问题若不及时引导，易引发心理偏差。
因此，班会设计需兼顾 “趣味性” 与 “实用性”：用 “情绪盲盒”“情景剧场” 等形式激发参与感，用 “真实案例”“分步指导” 传递方法，同时预留 “私密分享” 空间，让不同性格的学生都能参与，确保心理教育 “精准落地”。
三、班会目标
认知目标：认识喜、怒、哀、惧四种基本情绪及表现，知道 “情绪无好坏”，了解情绪调节的基本方法。
情感目标：接纳自身情绪，不排斥负面情绪，愿意主动表达真实感受。
行为目标：能运用 “情绪调节四步法” 应对简单情绪问题，学会用恰当方式宣泄负面情绪。
四、班会准备
教师准备：制作 “情绪表情包” PPT；准备 “情绪盲盒”（内装写有情绪场景的卡片）；设计 “情绪调节四步法” 海报；录制学生真实情绪案例视频；准备 “情绪树洞” 信箱、彩色便签纸。
学生准备：提前记录一次自己最近的 “强烈情绪”（开心或难过均可），简要写下原因。
五、班会过程（40 分钟）
环节一：情绪初体验 —— 认识 “情绪小怪兽”（10 分钟）
活动 1：情景导入 —— 情绪盲盒拆拆乐
教师：“同学们，老师带来了‘情绪盲盒’，里面藏着不同的情绪场景。谁愿意上来拆盲盒，说说遇到这种情况你会有什么情绪？”（邀请 3 名学生拆盲盒）
生 1（拆到 “考试考了 100 分”）：“我会特别开心！想立刻告诉爸爸妈妈，还想和同学分享我的喜悦！”
教师评价：“考 100 分的开心太真实啦！愿意分享喜悦，说明你是个懂得传递快乐的孩子！”
生 2（拆到 “被同学误会偷了他的笔”）：“我会很委屈，可能会哭，还想跟他解释清楚，要是他不听我会更难过！”
教师评价：“被误会的委屈太让人揪心了！你能想到‘解释’，说明你很理智，知道要为自己澄清！”
生 3（拆到 “晚上一个人在家，突然听到奇怪的声音”）：“我会害怕，赶紧躲到被子里，还想给爸爸妈妈打电话，不敢出声！”
教师评价：“独自在家听到怪声，害怕是很正常的！你知道找爸爸妈妈帮忙，这是很聪明的应对方式！”
教师：“大家刚才说的‘开心’‘委屈’‘害怕’，还有我们常有的‘生气’，都是我们心里的‘情绪小怪兽’。今天我们就一起学习怎么和这些‘小怪兽’好好相处！”
活动 2：分享交流 —— 我的情绪小记录
教师：“课前大家记录了最近的‘强烈情绪’，现在请小组内分享：你遇到了什么事？有什么情绪？当时做了什么？每组选 1 名代表分享。”（学生小组分享 5 分钟）
生 1：“上周我参加绘画比赛没获奖，特别难过，躲在房间里哭了好久，后来妈妈陪我看了喜欢的动画片，我才好一点。”
教师评价：“比赛失利的难过很正常，哭出来是释放情绪的好办法，妈妈的陪伴也很温暖，你能在家人帮助下调整情绪，很棒！”
生 2：“昨天同桌故意碰掉我的文具盒，笔撒了一地，我特别生气，跟他吵了一架，现在我们还没说话。”
教师评价：“同桌的行为确实让人不舒服，生气是正常的！不过吵架可能会让矛盾变糟，一会儿我们一起想想，除了吵架还有什么办法处理这种情况。”
生 3：“前几天我在全班面前演讲，特别紧张，声音发抖，还忘词了，下来后觉得很丢人，不想再演讲了。”
教师评价：“当众演讲紧张太常见了！很多大人都会紧张呢！觉得丢人是正常感受，但不能因为一次紧张就放弃，我们可以一起找克服紧张的办法！”
环节二：情绪深探索 —— 读懂 “情绪小密码”（10 分钟）
活动 1：案例分析 —— 情绪视频观后谈
教师：“老师录制了一段视频，讲的是我们班同学小宇的故事，大家认真看，看看小宇遇到了什么情绪问题。”（播放视频：小宇因为数学作业太难，做了半小时还没做完，越想越生气，把作业本摔在地上，趴在桌上哭）
教师：“小宇有什么情绪？他的情绪是怎么来的？他做了什么？”
生 1：“小宇很生气，还有点难过！因为数学作业太难，他做不出来，所以才生气的，他把作业本摔了，还哭了。”
教师评价：“你准确看出了小宇的情绪和原因，观察得真仔细！摔本子、哭是小宇表达情绪的方式，但这样能解决问题吗？”
生 2：“不能解决问题！作业本摔了还是要做，哭也没用，反而会浪费时间，让自己更着急。”
教师评价：“你说得太对了！负面情绪会让我们做不理智的事，所以我们要先读懂情绪的‘小密码’—— 知道它为什么来，才能更好应对。”
生 3：“小宇可能是觉得自己没用，才会又生气又难过。其实他可以问问老师或同学，说不定很快就能做出来了。”
教师评价：“你能理解小宇的内心感受，还想到了解决办法，太贴心了！这就是读懂情绪密码的重要性 —— 不仅知道‘情绪是什么’，还知道‘该怎么做’。”
活动 2：互动讨论 —— 情绪无好坏
教师：“有人说‘开心是好情绪，生气、难过是坏情绪’，大家觉得对吗？为什么？”
生 1：“不对！比如看到有人欺负同学，生气是正常的，这种生气能让我们勇敢站出来制止，保护同学，不是坏情绪！”
教师评价：“你举的例子太好啦！生气也能带来勇气，帮助我们维护正义，所以情绪没有‘好坏’，只有‘是否合适’的表达方法。”
生 2：“难过也不是坏情绪！比如家里的小狗丢了，难过说明我们喜欢小狗，重视它，这种情绪能让我们更珍惜身边的人或物。”
教师评价：“你说得太有道理了！难过是内心在意的表现，能让我们学会珍惜，这是很珍贵的情感！”
生 3：“害怕也有用！比如看到马路上有车开过来，害怕能让我们赶紧躲开，保护自己不受伤，所以害怕也不是坏情绪。”
教师评价：“大家都明白啦！情绪就像天气，有晴有雨，都是正常的。重要的是，我们要像天气预报一样，提前知道情绪‘天气’，做好应对准备。”
环节三：情绪巧管理 —— 学会 “情绪调节术”（10 分钟）
活动 1：方法学习 —— 情绪调节四步法
教师：“面对情绪小怪兽，我们可以用‘情绪调节四步法’打败它！大家看海报（展示海报：①识别情绪；②接纳情绪；③合理表达；④解决问题）。我们结合小宇的例子，一起学一学！”
教师：“第一步，识别情绪 —— 小宇是什么情绪？”
生 1：“小宇是生气和难过！”
教师评价：“对！先说出情绪的名字，就像给小怪兽贴标签，知道它是谁。第二步，接纳情绪 —— 怎么接纳？”
生 2：“告诉自己‘做不出作业生气很正常，很多人都会这样’，不怪自己，也不讨厌这种情绪。”
教师评价：“太棒了！接纳情绪就是不排斥它，和自己说‘没关系，我现在有情绪，很正常’。第三步，合理表达 —— 小宇可以怎么表达，代替摔本子、哭？”
生 3：“他可以跟妈妈说‘妈妈，数学作业太难了，我做不出来，有点生气’，或者深呼吸几次，让自己冷静下来。”
教师评价：“你想到了‘说出来’和‘深呼吸’，都是很好的表达方法！第四步，解决问题 —— 小宇该怎么做？”
生 1：“他可以打电话问同学，或者明天去学校问老师，也可以先做简单的题，难的题最后做，不要盯着难题不放。”
教师评价：“大家把四步法掌握得太好了！记住这四步，就能当情绪的‘小管家’，不让情绪控制我们！”
活动 2：情景模拟 —— 情绪小剧场
教师：“现在我们来玩‘情绪小剧场’，老师给出场景，大家分组讨论‘怎么用四步法应对’，然后上台表演。场景 1：好朋友答应陪你去图书馆，结果他忘了，陪别人去了，你很生气。”（学生分组讨论 3 分钟，上台表演）
生 1（表演）：“我先告诉自己‘我现在很生气’（识别），然后想‘他忘了可能是有急事，我不用怪他’（接纳），找到他说‘你忘了陪我去图书馆，我有点难过，下次要是有事可以提前告诉我吗’（表达），最后我们约定周末再一起去（解决）。”
教师评价：“你们把四步法完美演出来了！表达情绪时没有吵架，还解决了问题，太优秀了！”
生 2（补充）：“要是他故意不陪我，我还是会生气，但我会跟他说清楚我的感受，要是他不道歉，我可能会暂时不想和他玩，等大家冷静了再沟通。”
教师评价：“你考虑到了不同情况，还能保持理智，知道‘冷静后再沟通’，应对方法很成熟！”
生 3（补充）：“我还会深呼吸几次，让自己不那么生气，再去找他说话，不然我怕自己会说难听的话，伤害朋友。”
教师评价：“深呼吸是快速冷静的好办法，你懂得在表达前控制情绪，避免冲突，这就是情绪小管家的样子！”
环节四：情绪共成长 —— 守护 “心灵小花园”（10 分钟）
活动 1：私密分享 —— 情绪树洞
教师：“教室后面有‘情绪树洞’信箱，大家可以把没说完的情绪、想解决但还没解决的问题，写在彩色便签纸上，放进树洞里，不用写名字。老师会定期查看，帮大家一起想办法，也会保护大家的秘密。”（学生写便签，投放信箱，3 分钟）
教师：“有同学愿意分享自己写的内容吗？不愿意也没关系，树洞会替大家保密。”
生 1：“我写的是‘每次考试前都很紧张，担心考不好，晚上睡不着’，希望能找到不紧张的办法。”
教师评价：“考试紧张是很多同学的困扰，老师会收集大家的办法，下次班会分享给你，也会帮你找一些‘考前放松小技巧’！”
生 2：“我写的是‘妈妈总拿我和邻居家的哥哥比，我很委屈，又不敢跟妈妈说’，不知道该怎么办。”
教师评价：“被妈妈比较的委屈我特别理解！老师会帮你想怎么跟妈妈温柔地表达感受，比如‘妈妈，你说哥哥好的时候，我有点难过，我也在努力’，相信妈妈会理解你的。”
生 3：“我写的是‘我很喜欢画画，但爸爸说画画没用，让我多做题，我很不开心’，想让爸爸支持我。”
教师评价：“喜欢画画是很棒的兴趣！老师会帮你找‘画画能锻炼思维’的例子，你也可以把画的画给爸爸看，让他知道画画不是‘没用’，而是能让你更优秀！”
活动 2：总结升华 —— 心灵守护承诺
教师：“今天我们认识了情绪小怪兽，读懂了情绪小密码，还学会了情绪调节四步法。最后，我们一起许下‘心灵守护承诺’，跟着老师说：‘接纳我的情绪，不藏不闹；表达我的情绪，不吵不躁；管理我的情绪，做心灵的小管家，快乐成长！’”（学生集体宣誓）
教师：“大家还记得老师说的‘情绪像天气’吗？以后遇到‘雨天’（负面情绪），不要怕，用今天学的方法撑好‘雨伞’（调节方法），也可以找老师、家长、朋友当‘避雨棚’。希望大家都能守护好自己的‘心灵小花园’，每天都有好心情！”
生 1：“老师，以后我生气的时候，会先深呼吸，再跟别人说我的感受，不会再吵架了！”
教师评价：“老师相信你能做到！深呼吸是你的‘情绪小雨伞’，一定要记得用哦！”
生 2：“我以后会把难过的事写在便签上，放进情绪树洞，不会再一个人憋着了！”
教师评价：“情绪树洞永远是你的‘秘密朋友’，随时欢迎你分享，老师会一直陪着你！”
生 3：“我要把‘情绪调节四步法’写在课本上，下次遇到情绪问题，就拿出来看看，跟着做！”
教师评价：“把方法记下来，就像把‘情绪小管家’带在身边，太聪明了！相信你会成为最棒的情绪管理者！”
六、班会后延伸教育活动（300 字）
情绪日记打卡：开展 “21 天情绪日记” 活动，学生每天记录 “今日情绪”“情绪原因”“应对方法”，每周五交班主任查阅，对有困难的学生及时沟通，优秀情绪管理案例在班级分享，评选 “情绪小管家之星”。
亲子情绪对话：发放 “亲子情绪沟通卡”，建议家长每周和孩子进行 1 次 “情绪对话”，如 “这周你最开心的事是什么？最难过的事是什么？”，引导家长倾听孩子情绪，形成家校共育合力，卡片每周回收反馈。
情绪绘本共读：推荐《我的情绪小怪兽》《杰瑞的冷静太空》等情绪绘本，鼓励学生与家长共读，撰写简短读后感，班级设立 “情绪绘本角”，定期开展绘本分享会，深化情绪认知。
情绪互助小组：按学生意愿成立 4-5 人 “情绪互助小组”，遇到情绪问题时小组内互相倾听、出主意，每月开展 1 次 “小组情绪分享会”，教师参与指导，培养学生互助能力与同理心。
七、班会反思（400 字）
本次 “我的情绪小管家” 主题班会，通过 “情绪盲盒”“情景模拟”“情绪树洞” 等新颖形式，有效引导学生认识情绪、接纳情绪、管理情绪，基本达成预设目标。班会亮点在于结合学生真实的 “学业压力”“人际矛盾” 等热点问题，用视频、案例等具象化素材替代 “说教”，师生互动频繁且深入，预设的学生回答与实际反馈高度契合，教师评价兼顾鼓励与引导，帮助学生深化
