前两天突然看到一个公众号发了一片鬼故事小说，一没忍住就像吸血鬼一样的看了起来，看第一天还挺好，有时用真相来解读也没什么感觉，第二天就不行了，晚上睡觉也不敢关灯了，半夜还做了鬼梦被吓醒，这种恐惧从开始释放情绪后就再也没有体验过了，一直都保持比较正常的频率，然后这次又回到了以前很害怕的阶段，忽然发现，自己在一个不经意间没有听心的声音，被好奇牵引着然后还不带觉知，就一下子让自己处在那个低频里，明明知道对自己没啥好处，却还是任由它去发展。没有用觉知叫停。今天真心感觉自己也有点受不了，一个是自己看了后制造的恐惧，已经影响我的生活了，一个是自己完全没有在觉知的意识里。于是果断结束，不看了。就像戒鸦片一样，用觉知叫停。
这件事情里，也看了好几个模式：一个，自己的意识很多时候一点也不稳定，时上时下，而且还会偶尔误入歧途。一个是，开启了觉知后，虽然还是会这样不带觉知的去选择某一件事，但常态下，却能用觉知叫停不是自己内心的声音。不像以前会很痛苦，想看又不敢看，而且还会一直被受影响。而现在，知道自己一时好奇，然后还是能用觉知让自己回到真相里。回到当下。
看似好像跟之前一样害怕，跟之前一样无意识选择了，但对整个过程和结果的心态已经完全不同了，面对这件事情，也让我感受到，修行修行，修的就是自己面对生活的心。
