你是否也有这样的烦恼？

无法坚持早起，不能每天节食，不能每天打扫房间，无论做什么都坚持不下去。

一方面期望改变，一方面无论如何无法先去改变，一直在否定和自我怀疑中痛苦挣扎。

也许真正的问题并不是你不能坚持，而是你没有找到合适的方法坚持。

如果你也想养成好的惯性，持续保持良好的惯性行为的话，不妨试试下面的方法。

01 让自己开心

当你想要让自己做出改变的时候，是不是也认为必须经历痛苦和磨难才能做到。

其实没有必要这样。

当你想要改变的时候，不妨用自己喜欢的方法，比如你想健身，但是办的健身卡只去过几次。

买的简单机械，一直在墙角落灰，如果是这样的话，不如换种思路，有没有你喜欢的运动？

不喜欢在健身房的话，可以在家；不喜欢跑步，可以练瑜伽；不喜欢大量出汗，可以练五段锦、太极；不想去跳广场舞，可以去买个跳舞机。

总之如果你想运动，就想选择一项你喜欢的，不用纠结于别人给你介绍的那些经典运动。

有谁规定只有跑步才能瘦，又是谁说只有练器械才能长肌肉。如果你选择的是自己压根不喜欢的运动，那么就别奇怪为什么自己坚持不下去。

你的中心目的是想通过运动让自己获得健康，不是吗？那么选择你喜欢的运动，有什么不对？

我们天生都喜欢做自己喜欢做的事情，所以如果你想通过健身让自己更加健康的话，就选择让自己开心的方式吧。

无论如何，当你想养成好的惯性的时候，都可以选择你喜欢的方式，不要总要求自己应该做什么，你可以选择自己喜欢做什么。

02 慢慢儿来

我们都学过惯性定律，当你想要从一个状态改变到另外一个状态的时候，难的其实就是开始，对惯性行为也是一样。

一开始做的时候，其实是很难的。可是当你迈出一步之后就会发现继续下去，远比想象中简单。

有很多人能够很长时间的做一件事情。当你问他们为什么能坚持下来的时候，他们通常都会告诉你，做好每一天就足够了。

如果你下定决心想要开始一个行为，那不如就先慢慢来，先迈出小小的一步就可以。

比如你不想收拾房间，那你可以先让自己收拾5分钟，只要5分钟到了就停下来，所以这样做并不难。

如果你想早上早起，那么不用直接把闹钟定到5:00，你可不可以只比

头一天早起5分钟，仅5分钟。就5分钟。

今天比昨天早起5分钟，明天比今天再早起5分钟，慢慢地用不了多长时间，你就可以5:00起床了，不用太过，我们也不需要一上来去把事情做到出色的程度，只要我们做了就可以。

所以不要给自己设置那么多的困难和障碍，也不用要求自己什么都做好。

一步一步来，不需要太大，慢慢来就好。

很多时候在行动之前，其实是我们给自己设置了太多的障碍。

比如说当你想尝试一种新水果的时候，总是在担心，要是买了不好吃怎么办？

有什么可担心的？好不好试试不就知道了吗？

如果不好吃，你就知道下次你不会再选这种水果了。

如果好吃，你不就增加了一种自己喜欢的东西吗？

我们永远只能坚持我们喜欢的东西，如果打心底里不喜欢，那你就无论如何都坚持不下去。

所以一样是想要运动，你又不知道到底该选哪一种的时候，不妨先试试，不知道跑步行不行，那你就先在家里跑10分钟，不知道打网球喜不喜欢，那就先去试一下。

只有试了你才知道自己到底喜欢不喜欢。

有的人喜欢晚上跑步，可有的人就是更适合早上，有的人喜欢早睡早起，会有的人就是晚上才更有灵感。

所以无论是什么，你都要找到适合自己的那一个，只有适合你的，你才喜欢。

只有你喜欢的才能坚持，仅此而已。