高温天气来袭，“烧烤”模式开启。

需要警惕的是，吃喝一定要注意，

如果饮食不当，极易引起肠道不适。

天气一热起来，要么吃不下、不爱动；

要么冰的凉的齐上阵，饮食乱起来，

肠道也变得不规律，

排便又成了日常一大难事儿。

三伏温度高，人体水分蒸发量较大，

有些人水分摄入不足，

再加上粪团水分被过度吸收，

很容易就产生了便秘，

还会导致毒素在体内堆积无法排出。

夏日傍晚街边的小烧烤，

搭配凉爽可口的冰镇饮料，

舒服的感觉暑气都消了不少，

但随之而来的便秘却让人很是苦恼。

三伏天是阳气最盛之时，

此时阳气外发，伏阴在内，

身体的新陈代谢、气血运行也会相应旺盛起来。

此时，肠道容易出现各种问题，

因此夏季养护肠道也是养生重头戏，

应该怎么做呢？

图片发自简书App

便秘几乎是人人都经历过的烦恼，

现代人生活压力大、饮食习惯改变加上经常精神紧张，

导致便秘“大军”越来越强大。

而三伏的高温往往容易加剧这一现象。

经常便秘让人很是苦恼，

特别是生活中有些人肠胃消化不好，

不仅引起便秘还会引起口臭。

长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，

被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、

口内有异味、易怒等自体中毒表现。

因此便秘不容小觑，如果出现应及早应对。

失眠便秘者，湿寒重便秘者，亏气血便秘者，肥胖便秘者，脾胃虚弱便秘者，身体有结节又便秘者，缺钙便秘者。

“如何在三伏天吃得香、排的尽？”

“如何在三伏天吃得香、排的尽？”

“如何在三伏天吃得香、排的尽？”

如果你真的有困扰，我可以帮助到你！

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