“健康作息是对自己和家人最大的保护”。

看到这句话，真的深有感触。

前段时间作息特别不规律，工作也忙，一坐一整天，结果精神特别差，脸色暗黄，头也一直特别疼，脸上脖子上爆的都是痘，有种自己随时都能猝死的感觉。

然后这个时候妈妈生病了，真的感觉自己心力交瘁，分身乏术。同时也意识到健康的重要性。

《妈妈的职业规划应该这样做》中提出了三点关于保持健康身体的建议，我深以为然，也正在践行:

（1）按生物钟作息。

可以早起但是不能晚睡，每天睡眠要保证至少超过7个小时，晚上11点半前要能睡觉。好的睡眠才能给自己提供充足的精力。

（2）学会主动休息。

人不是机器，能够一直运转，就算是机器也需要保养。所以一定要学会主动休息，不能总是有我再做完这点就休息这种想法，因为活是干不完的，但你的精力是有限的，休息好才能工作好。

（3）生命在于运动。

坚持适当合理的运动，哪怕在一个小空隙做个蹲起，或者拉伸，都能感觉到疲惫减轻的感觉，不一定非要凑出整块的运动的时间，利用零碎时间做个平板支撑，仰卧起坐也能起到锻炼作用。

希望大家在忙碌之余，可以好好关爱自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱。