《用100万字治愈自己》之301  2021年3月22日，9：02

今天醒来就想看点东西，于是打开了简书。

第1篇文章是讲睡眠的，说睡前不要看手机，最好看点纸质书，让自己有点书卷气；

第2篇文章是讲平板支撑，可以锻炼腹部背部，腰部的力量，每组15秒，一开始做两组就行了；

第3篇文章看的是记住了一句话：做好计划，省得瞎忙乎；

第4篇文章，看了一首诗，讲的是春分，春天已经过了一半；

第5篇看了书，记得一句诗句：沉浸于高山的幽静，像是承蒙神旨的召唤，所有的烦恼一扫而空，就像松针飘落 ，狂风漫卷。还看到了景物描写，从左边到，右边到，正前方，到远处，层层推进。

第6篇文章，讲一秒钟能做什么？记住了，一秒钟人体能发生10万次化学变化；

第7篇文章，讲了人体垃圾越多排出来就越难受，思想上的垃圾也是一样；

第8篇文章，讲60年代末上海浦江电厂有一个年轻电工，人家工余时间在抽烟喝酒，他就在学英语，被人嘲笑也几年如一日。但是有一天，这个单位突然有英语资料需要翻译，人们想到了他。结果，他没费多少功夫就全部翻译出来了，成为轰动一时的新闻。后来政府机关需要翻译，他就被调走，后来他再也没有回来过。他的名字叫杨洁篪。

最近自然而然的，阅读的一些东西都能够做到反刍，不光是思维的范畴，而且还有行动的。

看完那篇最好看点纸质书，我马上翻起了书；看完平板支撑的，我早上在做完瑜伽以后又做了两组平板支撑；为了不瞎忙乎，这一天也做好了计划。

今天阳光灿烂，想到还有一半的春天，又去下面看了春景；想起自己以前的烦恼，感觉不是坏事，就像身上掉下来的叶子，是自然而然的事情，以后遇到烦恼的事情，可以通过“沉浸于高山的幽静"来化解；

一秒钟身体能发生那么多化学变化，那么我们注入的思想也能够在身体里多多少少起到作用，所以不再小看一点点的努力；当人体感觉难受的时候，思维感觉难受的时候，可能是需要排除一些垃圾的时候。这样看来难受是一种提醒，没有坏处，排出垃圾就是。这是个必要的提醒，要记住这个提醒。

一个人的努力不需要别人来评判，做到与众不同，才能真正做自己想做的事情。杨洁篪进电厂18岁，出电厂进外交部22岁，努力的、不随波逐流的人生，无论出发地在哪里都没关系，都能书写传奇。

阅读一定要反刍，阅读肯定记不住这篇文章，牢牢记住了一点就够了，把它运用到生活中，它就发挥了最大的效能。