关于饮食
“你就是你吃下去的东西。”
以前的我，总觉得吃一口没事，于是，就有了无数口……
实际上，在食物面前没有一口之说，只有吃与不吃。
今天的晨读让我意识到，很多事情都是要从细节做起。
例如——苹果派和苹果，选后者，葡萄和葡萄干，选前者等等。
减肥并不是不吃，而是选择吃什么，更科学地生活。
关于运动
第一句，不要久坐不动，像炮弹一样攻击到我——因为我喜欢坐着，甚至能够坐上一天。
从今天起，改变这个坏习惯，学习晨读的方法，1.每天十分钟运动;2.选择一个自己喜欢的运动(长跑)，坚持下去。
并非只有在健身房就能运动，任何时间都可以开始，工具不重要，重要的是做不做。
今天的感悟就到这里，黑土要去做啦！！！
