🐸39/100[案例]-马拉松

每天要和身体谈一次恋爱


怎样将运动加入24h生活中？

我想把运动变成和刷牙、呼吸一样的习惯

首先从一件小事开始，同时拥有一个相对长期远大的目标。

在目标方向上，去降低每次的痛苦，去简化每次前进目标的步骤，坚持把一件小事持续做下去！

从慢跑开始，慢以致远！

爱非坚持


越分享越受益，批评性反馈太重要，太有价值！

PS:《跑马拉松》

运动放入生活中

目标是跑马拉松

快乐愉悦是重点

爱非坚持慢至远

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