中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持第503天原创分享，第五期挑战每周3次。
约练感悟
1.保持中立。不预设，不评判，不建议，不指导，保持觉察，用跳出来的思维去纵观这场类似督导的咨询。
2.以开放的问句澄清，确认，更多的好奇，是什么是您有这样的期待？想要达到的目标是什么？困惑？资源？做到的？如果这么样会怎么样？来访者会怎么看？怎么说？怎么做？孩子会怎么看？怎么想？怎么说？怎么做？如果会有一些变化需要发生什么？是您期待的吗？是您想要的吗？孩子的期待是什么？孩子需要妈妈怎么做？您怎么看孩子没说什么？咨怎么做能确认到对方的知觉？在乎的？看重的？想要的？
3.关于应该、必须什么什么，这些您怎么看？生活中有没有出现过这样的情况？影响是什么？感受？如果想要一些不同的话需要多做或少做一些什么？
4.一般化。像这时候一般都会有这样的想法，您是怎么照顾好自己的？有了这样的觉察带给您的变化有哪些？是什么让这个地方发生了变化？带来的意义是什么？有什么样的感受？是什么让您想到要有弹性的？之前是什么样子的？怎么做到有弹性的？还有呢？关于这一块儿能说的再多些吗？这样下去会有什么不同？
5.尊重、接纳、倾听、陪伴、理解、共情、具体化，足够的好奇。
6. 不为没有发生的事情苦恼
烦恼，不仅是已经发生的事情，很多时候，为了一些假设的东西，产生恐惧的心理。
有时候，甚至会夸大想象，为一些不切实际的事情而烦恼。这是无济于事的，对现在和未来没有任何帮助。
有一个故事：在杞国，有一个喜欢奇思乱想的人。
有一天，他吃过晚饭，望着天空，突然想到一个问题，自言自语道：“假如有一天，天塌下来，该怎么办？我们没有地方可以躲避，那时候一定被天压死的。”
从此以后，他每天都在为这个问题发愁。
他的朋友们见他面色憔悴，都劝他说：“天是不可能塌下来的，就算塌下来也不是你忧虑发愁就能解决的。”
无论别人说什么，他都听不进去，仍然每天思考这个问题，寝食难安，日渐消瘦。
后来人们把这个故事概括为“杞人忧天”。
这个故事，告诉我们，对那些没有发生的事情的假设和恐惧，让人心乱，打乱生活节奏，最后导致疾病的侵袭。
担忧给人带来烦恼，对事情的变化趋势没有任何帮助。
“本净明心非别处，惟在众生妄心中。”
烦恼本不存在，是我们凭借想象制造出来的。
停止假设，安定思绪，专注当下，这样可以不因无端的想象，徒生无谓的烦恼。
顺应天地自然，放下抗拒，乐观接受；不被名利所困，得而不喜，失而不忧；不为想象烦恼，专注当下，不生妄念；病由心生，放下心中的执着，内心平静，远离疾病痛苦，健康平安一生。
每天给自己一个希望，努力做好自己，不为明天烦恼，不为昨天叹息。当梦想还在，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己！
感恩一切的遇见。
二、读书分享
持续每日阅读第478天，有声打卡第474天，专业提升学习第192天
三、健康打卡69天
