今天团购了每日正念的课程，一共40天，每天约十分钟。这个课程我练习了大概有三周的时间了，感觉还挺好的。我觉得自己可以长期的把正念练习做下去，一定会对自己有更大的益处的。（尽量不要在一些小钱上纠结，要活得大气一些。）

今天购了一大堆物。有书本、有衣服、袜子等等，算是集中的解决了一下自己在物质上最近的生活所需吧。

今天或者说最近几天，我有意识的在教室外观察学生在教室里面的表现，我会观察学生好的表现，也会观察学生不太好的表现。并且只是观察，对学生的表现不做任何的评判，不说任何话，也尽量的保持平静的情绪状态。只是用自己友善的身体去观察。