促使我写这个主题的“导火索”是看了邓紫棋参加的一档节目。节目中，邓紫棋对大众贴给她的三个标签一一进行阐述，并依次将她认同的和否定的标签统统撕掉。最后，邓紫棋说：“我们每个人都只要做自己就好，标签是别人给我们的，我们不要让这些标签束缚我们。”我突然想起了蔡康永以前说过，不管别人对我们好的还是不好的评价，那都是别人的事情，和我们自己无关。

于是，我开始认真思考关于标签的问题，因为我发现自己极其欣赏他们的态度以及肯定他们的做法，然而我却无比在意别人的评价，我想，是时候该从标签的角度厘清自己了。

1..无形中形成的标签

很多时候我不愿意和不熟悉的人分享我自己的故事，因为，每个人的故事里都有最真实的自己，也许有脆弱、也许有懦弱，甚至还有一些别的，总归是自己不愿意承认的。

是的，我不愿意将这些自己最真实的部分展现给别人，成长的经历告诉我，我需要保护好自己。基于这个想法，慢慢的，在某些场合，我不发表自己真实的想法，更多时候，只是观察。同样，在我童年期间陪伴我成长的人，让我有了察言观色的本领，我几乎能快速发现眼前的人，他想要什么，他想听到什么。于是，我可以快速交出令他们满意的“答卷”。

于是，慢慢的，我身上就有了一些标签，比如说：善解人意、乐观开朗等等。我知道，这些看似是别人给我的标签实际上是我自己一直想要的、并且为之努力的。又是童年形成的——我的潜意识里太想得到别人的认同，希望和我接触的所有人都能喜欢我。

直到我从自己身上看到真相的这一刻起，我知道：与其说所有的标签是别人给我的，不如说这些标签是我自己一直追求的。

2..为什么会有标签？

我们每个人生下来都是一个婴儿，在纯净的世界里根本不知道什么是社会，什么是标签。只是在成长的道路上会遇到太多我们猝不及防的事情给我们幼小的身体里留下刻录，比如，父母经常拿我们和别的孩子比较学习成绩，就有了一个词叫“聪明”；当拿我们和别的孩子比较听话程度时，就有了一个词叫“乖巧”；等等类似的情况还会衍生出“孝顺”、“勇敢”、“男子汉”、“淑女”、“高情商”；还有，“逆子”、“胆小”、“懦夫”、“假小子”、“低智商”等等。

如你所见，这些形容一个人的词，有多少褒义词就有多少与之对应的贬义词。在我们还没有判别能力的小时候，大部分孩子想要成为父母眼中的好孩子，便会同时按照好孩子的所有标准做自己。

此次此刻，这些词就像是要给出厂的产品规定好规格和质量的标签一般，只不过，产品的标签是被人贴上去的，而我们这些标签是自己主动寻找的。寻找的原因很多，也许是为了得到爱、安全感甚至只是为了让自己显得不是另类而已，总之，每个人都有属于自己善意的动机。

3.“标签效应”与失去自我

当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后面引起的，故称为“标签效应”。

心理学认为，之所以会出现“标签效应”，主要是因为“标签”具有定性导向的作用，无论是“好”是“坏”，它对一个人的“个性意识的自我认同”都有强烈的影响作用。给一个人“贴标签”的结果，往往是使其向“标签”所喻示的方向发展。

综上所述，当“标签效应”发挥作用，每个人都会始终让自己的行为朝着标签的规定和方向发展，久而久之，人们的潜意识里就会相信我就是这样的人，所以，标签为“爱岗敬业”的员工，迟到一次，谴责自己很久；标签为“一丝不苟”的人几乎不允许自己犯错，一次小小的失误都会让他自怨自艾；标签为“模范夫妻”的夫妇，即使没有爱，也要为此死守名存实亡的婚姻……

再回到我身上，标签为“乐观开朗”的我，即使心里再不开心，也要在别人面前强颜欢笑。打工的时候，很多同事都问过我：“怎么看你整天都很开心，你没有不开心的事情吗？”我总是笑着回答，有什么事情值得不开心？记得曾经我的一位领导对我说：为什么每次说你做错事的时候，你还是在笑？我的回答依然理直气壮，我就是这样的啊！难道哭才是对的吗？

是啊，我一直以为我本就是这样的，我本来就是乐观坚强的，所以我不可以不笑，我更不可以哭给别人看。

现在想想，真的是荒谬至极，事实上，我丢弃了真实的自己那么多年，真实的我就是一个想问题心思重、一半的时间处于悲观状态。

4.撕掉标签，做真实独特的自己

我一直带着我的标签活着，因为潜意识的认同，我没有觉得这样的生命方式有什么不妥。

直到2013年，上帝为我派来一位生命中特别的人，自从她出现，便将我的伪装看穿并且扒下，她对我说：“这不是真实的你”。第一次听到她说这句话的时候，泪水没有丝毫预兆瞬间流出，心里如同翻江倒海一般，我惊恐害怕、心虚无措，伴随着两颊的泪水依旧保持着那份旧有的笑容，只不过，它不再那么任性坦然。可是，我的身体在那一刻完全放松，充盈在血液里的那份强大的温暖我清楚的感受得到。

后来走在了身心灵成长的路上，我才慢慢的看到，有很多标签已经成了保护自我的城墙，在我过往的生命里，这些城墙功不可没。可悲的是，我自己也走不出去了，这么长时间以来，我在我自己建筑的城墙里，带着我这些空无的标签，以为这就是全世界。

我终于看清了我的可悲之处：不喜欢别人欺骗自己，却永远在自己欺骗自己。我不想再自欺欺人……

于是，我慢慢的开始打开自己，开始学习表达自己真实的感受和想法，允许自己情绪自由的升起并退去，开心就笑，不开心就大哭。没错，我告诉自己：我不是一个完美的人，我有很多缺点，可是，这就是真实的我，我不能只接纳好的一面的我，另一面的我也是我的一部分，它们组合起来才是完整的我，我应该接受完整的自己，爱一个完整的自己。至于别人，你是否喜欢我不重要，我爱我自己，上帝爱我就够了，上帝爱每一个人，所以也请你自己爱你自己。当一个人足够爱自己了，就会爱上身边所有的人！

尽管如此，我必须承认，从一开始，我就是打开——关闭——打开——关闭的状态，因为当我一打开自己时，就会有不安全的感觉，多少年来习惯的模式一下子要改变，终究在一开始的时候是充满恐惧和退缩的。

渐渐的，总会越来越好，自己不欺骗自己的感觉真的很美好，接纳这个不完美的自己，别人的评价无论好的还是坏的，也都不再重要。

这段时间，我几乎不怎么和外界接触，点滴的精进都是通过瑜伽、看书、冥想、唱诵以及在某些电视节目观看的时候发生的。我发现，只有当自己在打开的状态，迎进我们生命里的智慧才会更多更好。

我们来到这个世界，重要的目标只有一个，就是做真实独特的自己，活出自己的独特。只有勇敢的想要做真实的自己，才能静下心来看到自己真正的优点与不足，才能知道自己究竟需要提升哪里，更知道如何才能成为更好的自己。如果说，我们对于完整的自己还并不清晰，怎么会有最真实、理性、客观的自我认知、感受和爱呢？

带着对自己的爱，我仍然在撕掉标签的路上……