03 简单羽球 - 握拍

羽毛球的五个根基中,心态是最重要的,握拍则是其余四个中的第一个。

因为握拍将影响到击球的隐蔽性、力量以及准确性。

没有正确的握拍,即使脚下很快到了击球点,也是失误连连。

握拍错了,就像穿衣服第一个纽扣错了一样。

关于握拍,有几点需要记住,球来自不同的角度,中间,右手,左手,还有,回球的击球点也不同,身前,身侧,身后,这意味着没有一个固定的握拍能够适应所有这些情况。

羽毛球中,球是动的,选手没有足够的时间来调整自己去适应一种固定的握拍,而应当能够调整握拍来适应不同的击球点,要变换握拍来应对不同的击球方法。

比如,网前球,很敏感,柔和,所以握拍也要一样需要放松柔和。但是,这种网前球的握拍,是不适合杀球的。为了增加杀球的力量,需要有力的握拍,才能击球有力。

绝对不要只用一种握拍来对付所有的击球。

网前球,击球柔和、握拍也要柔和。

网前扑球需要干脆利索的快速挥拍,要利用手指的力量。如果握拍太紧的话,那么挥拍动作很容易过大。

接杀防守时,正确的握拍

反手球握拍

握拍必须要变换来适应不同的击球位置。

第一个要学的是,自然握拍(中性握拍),因为我们不知道球会到哪里,所以需要自然握拍。然后,根据来球的位置,变换成反手握拍,或正手握拍。

中性握拍

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重点是,食指和中指之间要有空间,这样的话,食指和拇指两个手指才能控制拍面角度。

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这样,拇指是没有被充分利用的。

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感受两种食指放置方式的不同。

第二个要点,要有一点空间。因为自然握拍的主要目的是使你能够改变成正手或反手握拍。这里留有空间就能容易地改变握拍。

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中性握拍
转换正手握拍
转换反手握拍

正手握拍

自然握拍不是用来杀球,高远球或者扑球的。杀球或者高远球时,握拍要改变成,正手握拍。

自然握拍
正手握拍

杀球是很有力的击球,所以,要握紧球拍。如果不握紧(或使用中性握拍),杀球就不会有力,会带有一点切球。

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反手握拍

击球点在身前时,反手网前扑球,拇指要完全再拍柄后面。

反手网前扑球握拍

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但这种反手握拍不适合反手抽球,就是击球点在身侧的时候。

反手抽球时,基本接近自然握拍

反手抽球握拍

这样的握拍,手腕也比较灵活。

当反手抽球时,如果使用网前扑球的方法,击球挥拍途中,动作会被限制住。

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而应该

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所以,反手握拍分为三种,反手网前扑球,反手抽球,当球已经过了身侧时的反手吊球或高远球。

同样的,正手握拍,也分为,正手网前扑球,正手抽球,正手杀吊或高远球。

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如果自然握拍,就会切球。所以要变换握拍,拍面正对来球。

而正手抽球时,也即是在击球点在身侧时,要自然握拍。

这种自然握拍则不适合已经过了身体时的被动球,而要用

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五个手指,拇指和食指是控制手指,其余三个是发力手指,所以,两个控制手指很重要,会影响到击球的一致性和准确性。

自然握拍,食指和拇指要面对面,食指和中指之间要有空隙。

如何变换?

比赛的时候常常没有时间来变换握拍,所以,一定要快。

先放松拍子,然后变换握拍,而不是用手指来转动拍子,再握住,太费时间。

理解握拍的规律和重要性,并能根据需要改变握拍。

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