情感是由大脑边缘系统产生的，并且实际上是给人类大脑加油的能量。感受是你的晴雨表，一种让你知道自己是安全和舒适，还是需要某种帮助和支持的方式。感受是为了给你提供有价值的信息；事实上，有些感受能保护你免于做出愚蠢的行为。留心你的感受，能够帮助你决定该怎么做，或者让你知道你需要做出改变。当人们学会关注感受所传递的深层信息，而不是压抑这些感受时，他们就能获取极其重要的信息。
实际上，感受本身并不会造成问题，某些行为才可能造成问题。有些人将感受与情感发泄归为一。发脾气是一种情感发泄；行为很沮丧也可能是一种情感发泄。然而，一种感受只是一种感受。并且，每一个人，无论他或她的年龄多大，都有感受。
